早春时节,乍暖还寒,正是流感等呼吸道传染病的高发期。流感主要通过飞沫或接触传播,传播速度快、传染性强。近日,上海市健康促进中心特别提醒广大市民:记牢五句话,做好防护不用怕。
首先,卫生习惯保持好。平日要经常开窗通风,勤洗手,不用脏手触摸眼、口、鼻,不随地吐痰,咳嗽、打喷嚏时用纸巾或弯曲的手肘遮掩口鼻。在公共场所,注意保持安全社交距离。
第二,外出规范戴口罩。流感等呼吸道疾病流行期间,进入医院、商场超市、公交地铁、机场车站等人员密集公共场所,建议规范佩戴口罩。易感人群尽量避免与有呼吸道疾病症状者密切接触。
第三,重点人群打疫苗。接种流感疫苗能减低感染流感的概率、减少流感相关严重并发症,慢性病患者、老年人、学生及幼儿等免疫力较低人群可考虑接种流感疫苗。
第四,作息规律很重要。保持规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜和过度疲劳。合理膳食,适当锻炼,出汗后应及时擦干。根据天气变化,适时增减衣物。
第五,自我监测请做到。出现呼吸道症状时,居家休息,自我健康观察。如出现高热不退、呼吸困难等症状,及时就诊。(记者唐闻佳)
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