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奥利司他和二甲双胍哪个减肥好

zz1080 • • 百科知识

科学技术是第一生产力，我是清晨碳水。

见过太多的同学，用尽了各种各样的减肥方法，最后兜了一大圈，终究又回到了饮食与运动的科学减肥之路。吃过的减肥药，用过的杂七杂八的减肥方法，数不胜数。个中滋味，冷暖自知。今天就说一说，市面上减肥药的成分，其中有合法的，也有非法的，都聊聊，让大家对减肥药的成分有一个大体的认识。

同时希望看到这篇文章的同学，能够珍爱自己的身体，选择科学的减肥方法。很多时候，我们发现，最慢的方法最有效果，而最快的方法，往往是转了一圈后，又回到了起点，不得不重新反思后再出发。

奥利司他和二甲双胍哪个减肥好

奥利司他是非处方药，这意味着不用医生的处方就可以直接购买。也是合法的减肥药。奥利司他的减肥机制是抑制你肠胃里的消化脂肪酶，阻止人体摄入食物中的小部分脂肪，从而间接的达到减少热量摄入控制体重的目标。与此同时，在服用奥利司他的过程中，也会进行饮食热量摄入的限制。这实际上通过药物＋节食的方式进行减肥。因为奥利司他没有和神经、血糖扯上关系，所以，感觉起来是相对安全的减肥药。

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西布曲明，通过抑制食欲来减肥，其原理是一种中枢神经抑制剂，可抑制去甲肾上腺素等激素的摄取利用。西布曲明最常见的副作用为血压升高，心率加快，因此禁止有高血压或其他心血管问题的患者使用。其他常见的副作用包括口干，易怒，失眠和便秘等问题。由于这款减肥药引起的心血管事件越来越严重，因此大多数市场将该其移除下架，同时也不再被认为是安全的减肥产品。在中国，2010年开始，也禁止销售添加西布曲明的减肥药物。现在西布曲明已经是违禁的减药品。

第三，二甲双胍

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科学减肥最重要的是膳食均衡，减肥并不是想象的这个不能吃，那也不能吃的。而是首先要膳食均衡，营养素要全面，只有营养全面了，身体正常运转后，才能操纵脂肪的增减。同时，在你整个减肥的过程中，要找到一种适合自己的可持续性饮食方案。唯有持续的饮食方案，才能够让你坚持度更好一些。但凡减肥失败的人，大多都是因为饮食前期没有规划好。以上两个方面都做好了，下面才是热量盈亏，只有全天摄入热量小于消耗热量，才会让你减肥成功。不然，热量没有亏空，一切都是空谈。

具体饮食建议

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无氧运动，通常指力量训练，力量训练简单来说就是刻画肌肉线条。在减脂期间，通过力量训练，脂肪消耗相对不多，更多的是维持你的肌肉量以及基础代谢，不仅让你减肥速度加快，而且让你减肥完成后有线条有美感。而长时间的有氧训练，脂肪供能比例增大，如果期间饮食与力量训练安排不合理，会造成瘦体重大量流失。

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脂肪不是一天长上去的，因而给自己一点时间与空间，循序渐进的慢慢减下来。科学的减肥速度是每周1~2斤左右，当然基数大的同学，刚开始可能快一些。宜慢不宜快，越快减的越不是脂肪而是水分与肌肉。保持良好的心态，慢慢来，科学的减即可。除此之外，规律作息对于减肥特别重要，除了良好的休息保障第二天有体力可以进行高强度的训练外，而且睡眠还可以调整自身身体激素的分泌水平，特别是有利于减肥的瘦素，生长激素与睾酮素的产生，以及不利于减肥的皮质醇的减少，睡眠都起了决定性的作用。

结束语? 奥利司他和二甲双胍哪个减肥好

胖与瘦其实并不关键，我们首先得让自己的身体健康，我们减肥不仅是为了美观，更多的是建立一种良好的生活方式与习惯。减肥药，速度快，但对身体的伤害极为严重，科学减肥虽然慢，非但可以强身健身，不反弹，更会带给人一种积极向上的精神面貌。减肥的道路上一定会出现困难，不要知难而退。掌握科学的方法，不断调整自己的饮食与训练方法，目标就一定会实现。

唯有不断提升现在，才能更好主宰未来，我是清晨碳水，感谢大家支持与关注，我会继续努力为大家带来更优质的文章，谢谢。

#健康真相馆##清风计划#

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