失恋分手,是很多人都会经历的事情,不论是主动分手的人 还是被分手的人,只要是真心投入过的恋情,或多或少都会有情感上的失落,那如何潇洒地和失败的恋情告别,快速走出情感失落的状态呢?
1.转移注意力
在分手之初,我们是很难冷静地处理情绪的,那我们首先要做的,就是让我们的注意力从这件事上移开,又或是让我们的注意力能分散到别的事情上去,以此来减弱内心的失落感。
比如,我们可以用工作,游戏,和朋友聚会等方式来分散自己的情绪重心,如果能在这过程中获得一些积极的情绪满足那就再好不过了。
当然,这一过程并没有说得那样容易,但是只要你去做了,多少都会有一定的效果。
在这一过程后,情绪差不多稳定,并且能够理智判断了,就可以进入下一步。
2.稳固情绪
接下来,我们需要将这个状态稳定下来,以免情绪快速地被拉扯回失恋的状态中去。
可以做一些自己感兴趣,或是喜欢,又或是能独立完成的事情。
以此来建立自我认同感,以及适应单身状态,让自己在这一过程中 削弱对恋人的情感依赖。从生理上的独立到情感上的独立,有一个转变的过程。
这个过程之后,基本上就可以平静地接受分手这件事,也就可以进入下一步。
3.情感释怀,新的开始
这时候,就可以坐下来,总结一下上一段恋情,找到导致分手的原因,又或是自己有什么问题,以此告别。
感情不是对错的判断题,而是主观上的阅读理解题,是需要维护的事情,学会由己及人,情感才能在交流中来回流淌增益,才能长久不衰。
整理好一切,潇洒地告别过去,勇敢积极地迎接每一个明天。
只需要三步,就可以让你快速地从失恋的失落中快速抽身,恢复正常的生活状态,并且能够在情感上有所收获成长。
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