今天是元宵节，吃汤圆是必不可少的，你还不知道汤圆的热量可不低吧，尤其是馅料中带果仁的，脂肪含量高。
举个例子: 3颗黑芝麻汤圆的热量，就相当于一晚米饭的热量（128大卡）此时你可以算一算你吃了几颗汤圆，更何况很多汤圆里都添加了猪油和糖，这都是热量的炸弹，所以我们尽快能的选择木糖醇的汤圆。
怎么吃汤圆不易长胖了
1.正确的选择:购买汤圆时，学会看汤圆外包装上的营养成分表，尽量选择热量较低的。
2.尽量水煮: 炸或炒都会增加额外的热量。
3.控制主食的摄入: 汤圆由于碳水很丰富，可以当主食，不建议在额外摄入米饭或面条。
吃汤圆的最佳时间
当然是中午
清晨早起胃肠是非常脆弱的，此时吃汤圆会增加胃肠道的负担。
而晚上吃汤圆不易消化，还可能影响到睡眠。
所以喜欢吃汤圆的朋友尽可能选择在午间，胃肠道消化功能比较强，也有充分的时间进行消耗，规避了脂肪的囤积。
所以要减肥的朋友，管好嘴，很重要。
减肥真正的目的:不就是为了吃遍天下美食不发胖吗？
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