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a4纸是多少寸（A4腰是多少寸）

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今年是污机菇踏入职场的第三年…这三年长了不少本事哈哈哈哈，比如长了肉冬天能抗冻，长了胆子怼人不怕打…

职场妹子应该和污机菇有一点感同身受：那就是长期久坐办公室……腰围居然粗了，不止一点点！穿高腰裤/高腰裙，最怕的就是小肚子突出影响美观。

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这是非常不能忍的！

以前说好要一起A4腰的，现在转身就变水桶腰啦！哼！

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说起A4腰，风靡了很久，还一度成为好身材的标准。所谓A4腰就是：

比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰，A4腰将成为衡量尤物的终极标准；A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的，规格为21*29.7cm（210mm×297mm）；所以，只要腰的宽度小于29.7cm(297mm)，都可以称之为A4腰。

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这夏天还没到，又一连环身材标准的轰炸已经开始了！毕竟比A4腰更残酷的”蚂蚁腰“来了……

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莫怀疑，嫉妒已经使污机菇质壁分离好几次了！

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蚂蚁腰又是什么鬼？就是：蚂蚁腰的腰围范围一般在19寸至23寸之间左右，腰部最细的地方小过你的头围…（那雷佳音岂不是赢定了哈哈哈哈哈）下面看张动图你就知道什么叫做芊芊细腰惹人爱了……

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都说这辈子会经历很多坎坷，没想到劫难来得如此密集。

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污机菇表示不服！不服！

我们评判美的标准很多，有些人喜欢刚刚好的身材，也有些人喜欢追求极致，总是有不满足的地方。所以阿，A4腰、I6腿、IP脸这些衡量好身材的标准，都是在“我喜欢”的基础上才开始泛滥的，一个人两个人甚至很多人不喜欢这种标准，可以阿！又不一定要随波逐流追求完全一样。

人的胸部还有大小差别呢！污机菇唯一认可的审美标准就是在健康的基础上，但是！和污机菇一样长期久坐办公室导致的小肚腩问题可要注意了！这也是阻碍大家在变美道路上的绊脚石，好看还不健康，你说气不气人！

先来了解下导致腹部长肉的原因：▼

1.上班族长期久坐/学生党长期不运动

2.爱吃冰冷的食物/爱吃高热量甜食

3.日常姿势不正确

4.睡眠时间短/睡眠质量不佳

5.工作压力大/暴饮暴食/饮食不规律

常见的腹部肥胖有以下几个类型，大家可以根据自己情况对号入座哦~

1.小肚腩——肚子上的脂肪堆积原因：小肚腩的形成和长期久坐不运动有关，而且大家忙碌不及时喝水出现便秘情况也是导致脂肪堆积的原因哦。TIPS：多喝水，多吃利于身体排毒的食物，多走动走动促进肠胃蠕动。

2.大胃王——整体不胖但小腹凸出原因：这类人爱吃又不爱动，肉肉就容易在肚子上堆积。幸运的是胖就胖肚子，四肢还可以纤细。TIPS：平时也要多喝水促进排毒，少吃甜食，实在忍不住可以用坚果类替代甜品。

3.水桶腰——真的是没有腰原因：是贪吃高热量食物导致。肚子有肉就算了，但真的没有腰。TIPS：少吃油炸等高热量食物，当季的果蔬类可以适当摄入，避免暴饮暴食不要狼吞虎咽哦。

21天可以养成一个习惯，我们不能在粗腰肥臀的道路上越走越远啦！除了日常有意识地去少吃，也要搭配姿势运动去摆脱小肚子！

改变饮食习惯：吃完饭马上坐下是造成脂肪堆积的原因：可以吃完饭静坐20分钟后去散散步，或者保持站立姿势，也可以做做家务哦。另外，杏仁有阻碍热量吸收的作用，可以没事吃吃杏仁，但也不要多吃，凡事要有量。

2.少吃也要运动：今天教大家几个简易的居家瘦腰动作，看着动图学起来吧~坚持做即瘦子。

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3.养成及时排便的习惯：腹部肥胖的妹子们一定要注意排便。养成定时排便的习惯可以将体内的毒素及时的排出体外，防止造成二次吸收，导致脂肪在腹部堆积。（蔬菜水果等有利于排便哦）

4.另外，来不及减肥可以通过穿搭来遮盖哦，开衫是遮小肚子手臂肉神器！刚好适合春天的天气！无论是长款的还是短款的，简约是首要条件。

平时你是怎么锻炼/保持身材的呢？可以留言和分享下啦~留言区教给你们！希望夏天大家都美美的！

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