01
手指爬墙。首先找一面干净的墙,患者靠近墙面站立,手指在墙面上逐渐向上爬,一直努力爬到手臂升笔直为止。在运动过程中,如果有达到不能再向上的高度,那么在这个高度停留一段时间,并逐渐降低位置,如此反复,可以有效缓解肩部疼痛。
扩胸运动。不拘与站立或坐姿,缓慢将双臂展开,扩开胸部,用肩部带动双臂尽力向身后甩,如有达到不能再向后的位置,停留一段时间,并缓缓收回双臂,如此重复五次,可以有效缓解疼痛。
向上耸肩绕圈。患者坐立或站立,腰背挺直,双臂竖直打开。慢慢地上抬肩膀进行耸肩运动,幅度可以先小一些,之后再用肩部力量带动双臂小幅度划圈。由内向外再由外向内各自转动几圈,可以有效放松肩关节肌肉,缓解肩周炎症状。
本文来自作者:xz1080,不代表小新网立场!
转载请注明:https://www.xiaoxinys.cn/380771.html
相关推荐
-
红米新机最新消息 ,2023年即将上市的新款手机
真没有想到,2023年手机圈“内卷”会这么严重,在OPPO子品牌一加发布Ace2这款手机之后,OPPO的另一个子品牌很快又发布了一款“性价比神机”,它就是真我GT Neo5,该机的…
-
国产手表品牌排名(国产全自动机械表品牌排行)
这次获得的男表,是全自动机械表,整体非常时尚大气,双面透机芯,展现机械美感。人工合成蓝宝石表镜,防刮耐磨性能佳,可以长期使用。符合男士手腕的42mm大表盘直径,更能匹配其斯文优雅的…
-
王者荣耀 王者之路怎么绑定角色
王者之路是款以武侠江湖为主题的手游传奇,三端互通,游戏里面有聂风、步惊云等武侠经典角色。今日我要讲解的为王者之路里百炼升星技巧功略。 在王者之路游戏里面,进入到天机阁独有世界就能寻…
-
有些7年多的夫妻怎么说忘就忘了?这是为什么?
有句老话都听过叫”七年之痒”,意思是说俩人经过七年的交往了解甚透,彼此为了各自的事业忽略了对对方的关照加上照顾孩子補导孩子学习等”感情分割…
-
反向的斜杠怎么输入(网址斜杠电脑键盘怎么打)
在一次项目实战中,因为/和的问题搞的晕头转向,对于程序员来说恐怕不会陌生,通常是用来转义字符使用比如n。普通的用户来说/恐怕不会陌生,比如我们输入域名的时候就是使用/。 我们来先看…
-
欧舒丹马鞭草是什么味道(马鞭草洗发水好不好用)
欧舒丹 马鞭草 L’Occitane en Provence Verveine 前调:柠檬 橙子 中调:柠檬马鞭草 苦橙叶 后调:老鹳草 玫瑰 ①前调给你的第一感觉就是…
-
switch存档会保存在账户中吗,游戏存档
游戏存档对每位玩家都很重要,但萌新玩家很可能不太了解游戏存档的相关事宜。 比如,Switch游戏存档只能保存在Switch主机内存中,不能转存到microSD卡。换另一台主机玩时,…
-
高三复读一年大约需要多少钱
高考,作为人生的分水岭,作为人生的第一次考试,出现在大家视野的,大多是成绩非常耀眼的。 然而,也有很多学生在高考的成绩并不抢眼,无法令人满意,在如此重要的考试中,失利,难免会令学生…
-
怎么入驻淘宝直播(怎么入驻淘宝直播平台)
直播现在已经成了带货的主流模式了,商家在直播,达人主播通过和品牌方合作,在直播间带货来赚钱。那怎么入驻淘宝直播去带货呢? 首先你要入驻淘宝直播,主要有商家身份和个人身份入驻: 商家…
-
虚拟机系统无法启动怎么办,数据如何恢复
虚拟机无法开机怎么办?里面的数据如何恢复?本教程介绍如何从无法启动的虚拟机恢复数据。当VMware,Hyper-V,VirtualBox, Parallels Desktop等虚拟…
-
魔兽世界台服是点卡还是月卡
魔兽世界台服一个月多少钱有很多小伙伴想要知道,其实玩台服不仅需要付月卡的钱,还需要加速器和其他费用,整体花费还是比较高的,根据小编实际游玩体验给大家介绍下总体花费。 魔兽世界台服一…
-
求推荐文笔好的又有肉的古言
《春日宴》白鹭成双 春日宴 简介: 养面首、戏重臣!嚣张跋扈、祸害朝野长达八年的丹阳长公主李怀玉薨了,薨在新皇登基这一天,七窍流血、死状极惨。 百官庆贺,万民欢呼:恶有恶报!死得好…
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请联系我们举报,一经查实,本站将立刻删除。