超越自我的含义是什么(只有认清自我才能真正超越自我)

人生最大的敌人就是自己”。超越自己,每个人都做得到。超越自我,是指在“自我”内部划出的非个人的方面,故又称“自我典范”或“道德化了的自我”。

但是,如果没有认清自我,超越自我就是空谈。也就是说,超越自我的前提就是认清自我。

那么怎样认清自我呢?《你有几个自己》这本书就专门告诉你答案。

本书的作者是著名心理学家、意象对话疗法创始人朱建军。他对人格的深厚研究,既让多位业内大咖赞誉,又广受心理学专业人士、意象对话疗法追随者及研究者追捧。

《你有几个自己》彻底揭示了多重人格奥秘。本书通过神奇的“拆人术”帮助读者逐一拆解、认清自己的每一个人格,步步引导我们学会探索自己的内心,看见并了解每一个人格,以及学会通过调整他们之间的关系,让内心更加和谐、顺遂、健康。

只有认清自我,才能真正超越自我

《你有几个自己》

1. 你到底有几个自己

你到底有几个自己?乍一听,似乎吓你一跳,我就是我一个呀?其实,你错了。

我们经常会纠结和矛盾,尤其是遇到难题时感到茫然失措。这就是我们身上不同的自己在作祟。作者说,我们每个人的内心就是一个小社会。

你的内心世界,存在着许多个自己,即,人格的不同侧面。他们个性不同、喜好不同,时刻在你内心互动,让你鲜活为人。意象对话心理疗法将其称为“子人格”。

你了解、接纳自己多少?驾驭人生的能力有多强?最终取决于这一核心因素——是否看清自己的子人格并了解他们如何相处。

只有认清自我,才能真正超越自我

 

作者主张人格意象分解,它作为一种心理咨询的技术,建立在意象对话技术的基础上,把性格的各个侧面都人格化了。它可以让我们清晰地看到,原来人的内心中,实际上有许多不同性格的子人格存在。我们的性格之所以那么复杂,就是因为在内心中有不同的人,他们有不同的性格。

人格意象分解技术,就是通过分析人格,找出一个人心中各个不同的子人格的方法。“拆”一个他心中各个子人格。他是一个独立的人。

比如:当张爱玲只有十几岁时,就曾说她的心里有一个历尽沧桑的老人。假如把当时的张爱玲“拆”了,就会发现,在她心中,有十几岁的女孩,有年迈的老人,有天才的少年,也有小市民女人等等。

一般来说,子人格数量均在15到40个之间,目前,遇到最多的一例有60多个子人格。

人格意象分解术就像是心灵的 CT ,可以把我们心理和人格的各个方面清晰地展现出来。心理学家通过这个技术可以帮助我们完善自我,消除心理障碍,促进心灵成长。

只有认清自我,才能真正超越自我

 

2.为什么会有那么多自己

我们在日常生活和工作中经常遇到这样的情况:左思右想、纠结冲突,常被热闹的“内心戏”搞得 心力交瘁、平白内耗;试过太多种自我管理方式却屡遭失败;管不住自己已是人生常态;不时做出一些出人意料的行为或决定,连自己都觉得匪夷所思;有时讨厌自己、有时喜欢自己;隐隐感觉自己太“复杂难懂”;怀疑自己是“人格分裂”,有心理疾病。以上这些问题,感觉很难找到答案。

你以为的“自己”,真的是唯一的自己吗?如果这是一个对“自己”的认知陷阱,你有能力识别并成功地突围而出吗?

只有认清自我,才能真正超越自我

 

本书将奇妙而有趣的“拆人术”展示给你,告诉你有许多个自己,它们可以互相依赖,也可以互相矛盾甚至互相排斥。

本书通过“拆人术”“心灵组织图”“子人格扑克”等多个方法,引领你逐步找到、熟识并学会驾驭自己的子人格。借助每一个子人格独特而强大的力量,以及彼此之间的神奇关系,让你将内心的冷漠变温暖,将排斥变接纳,将冲突变和谐,将心理疾病转为健康。

帮助你彻底看清心灵世界的多重人格奥秘,步步突破对“自己”了解的局限,进阶到更深入、精准的自知高境界。

想活得真正自洽、从容和强大,就要不断为自己拓宽成长的边界。当你开始探索全部的自己并收获惊喜的一刻,已是生命当之无愧的主宰者。

只有认清自我,才能真正超越自我

 

3.只有看清自我,才能超越自我

只有看清自我,才能超越自我。通过阅读本书,真正让自己成功突破对自己的认知陷阱,进而战胜自己,实现超越。

只有认清自我,才能真正超越自我

 

一是从对人格的趣味探索中,深刻了解自己。每个人的内心世界都是丰富斑斓的,拥有众多人格。我们时常表现出不同的性格、脾气,并且经常会产生内心冲突,正是因为每个人格都有其独特之处。想真正看清自己,一个非常简单的路径就是找到并了解自己全部的人格。

二是从轻松有趣的“拆人术”中看清全部自己。市面上众多以人格为主题的心理书,均以人格心理学主流研究思想为基础,即人格是个人显著的性格、特征、态度或习惯,是一个人内在的稳定部分。而本书的巨大差异化特色是独家提出的人格观点——人格是可以拆分的,我们的心灵世界有众多人格在主宰一切。

只有认清自我,才能真正超越自我

 

三是国内顶级心理学家原创心理治疗疗法,简单、有用、高效。本书提及的所有心理学方法及思想,均来自于国内最具影响力的本土原创心理学“意象对话心理学”,在几十年的心理咨询与治疗实践中,其方法及思想已经过无数来访者的检验,非常简单、有用、高效。

本书作为意象对话创始人朱建军老师的研究结晶,文字表达通俗易懂,帮助读者逐步实现探知自己的人格以及内在真实自我的目的。

四是实用有效、有趣的人格测试小游戏、小方法,让你“一步到位”看自己。为满足本书读者的自我探索需要,以及心理师的学习、研究需求,本书配有多个实用有效的小游戏、小方法,比如人格“成熟度”小测试、自我接纳度小测试、男女气质测试等等。

同时针对众多人格进行生动而形象化解读,比如死

只有认清自我,才能真正超越自我

 

神、恶魔、鬼这类人格形象,多数和心理障碍有关, 狮子、龙等人格形象与力量、权利有关等等。帮助读者在对人格形象的生动趣味了解过程中,轻松认清自己。

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