马拉松跑步姿势入门(如何用正确姿势跑马拉松)

马拉松,全程42.195公里,英里数为26英里385码,是一项国际上普及的长跑比赛,英文名称“Marathon”。马拉松也是一系列马拉松的全称,包括有全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。

马拉松跑步姿势入门(如何用正确姿势跑马拉松)

这是一项起源于一场战争的运动项目,在历史上称为“希波战争”,是波斯人和雅典人在距离雅典不远的马拉松海边发生的一场战争,最终的胜利者是雅典人。

在通讯还不发达的那个时代,为了能将这个好消息送回雅典,统帅米勒狄就派了一个名叫菲迪皮茨的士兵回去报信,而这个名叫菲迪皮茨的士兵有一个非常有名的外号叫作“飞毛腿”,因为他跑的非常快,作为这次传信的使者,也是最合适不过了。

当这名士兵最终跑回了雅典,将胜利的消息带回去的时候,激动地说了声“我们…胜利了”,然后就因为劳累过度而死了。

马拉松跑步姿势入门(如何用正确姿势跑马拉松)

雅典人民为了纪念这一事件,在1896年的第一届奥林匹克运动会上,把马拉松这项运动设立了进去,而把当年菲迪皮茨所跑过的26英里385码作为了比赛跑步的距离。

这样,一项奥运会赛事-马拉松也因此得名。

马拉松赛场上对选手的一些要求:

1、身材

并没有太多的要求,但是一般成绩好的身高都不会太高

2、胸围

胸围指数大的,在大多数情况下心脏和肺脏都较发达,适合于这种长距离的剧烈运动。

3、肺活量

肺活量大的选手更有利于跑出好成绩,而且出现事故的几率也低一些。

4、基础能力

需要有日常训练基础和跑量基础,一般规范性运动较多的和跑量控制得比较好的,更加容易出好成绩。

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