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台球基本知识介绍（台球运动对身体的好处）

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台球（Billiard）是球类运动项目之一，也叫桌球或者弹子球，是一个适合大部分年龄段玩的球类运动。台球运动传入我国是在明清末期，到1960年，我国举办了第一届全国台球比赛。1996年中国台球协会成立。进入二十一世纪，小编那时候对台球这项运动有概念，还是因为2005年，中国台球选手丁俊晖取得了中国公开赛冠军和英国斯诺克台球锦标赛的冠军。

打台球体现选手高超技术的时刻莫过于一杆清，从头到尾场上就自己一个人出杆击球，两个人的比赛却硬生生变成一个人的舞台，而对手只能坐在台下无可奈何。一杆清是台球术语，也叫一杆收，是指将球台上的剩余的所有自己应该进的球在不犯规情况下一杆打完，全部入袋。一杆清分为八球一杆清，九球一杆清和斯诺克一杆清。

台球基本知识介绍（台球运动对身体的好处）

台球对身体的锻炼

相比于其他需要剧烈运动的球类游戏，台球运动则是在动中取静，在击球前，整个人首先都是全神贯注的思考如何通过球技来发挥好整场比赛，这是一种锻炼身心的运动。

锻炼大脑思维

台球需要有对于整个局面的连续思考和预判能力，需要精确细算，需要有良好的布局，整个过程中比其他的球类活动更能锻炼大脑思维。

健身塑体

虽然打台球不会挥汗如雨，却能够轻松起到身体全方位锻炼的效果。整个打球过程中一直在做慢速有氧运动，但又不会像上健身房一样大汗淋漓，会使看上去始终很优雅。当弯下身体打球时，每一次击打动作都会使腰部、臀部及手臂都得到了充分的运动，能起到很好的健身、塑造形体的效果。

修身养性

打台球不能够心浮气躁，需要是控制自己的心理波动和情绪起伏，保持精力集中和心平气和，长期如此可以修身养性、锻炼性格。

台球基本知识介绍（台球运动对身体的好处）

打台球时的注意点

虽然台球是一门适合各个年龄段的球类运动。但是对于小孩子和老年人来说还是应当在打台球之前进行必要的热身运动，把身体舒展开来。比如做做关节运动，绕着台球室走几圈等等。

同时，老年人在打台球时注意动作幅度不要太大，以免导致肌肉拉伤或者磕碰到球桌等地方。

对于一些手部存在疾病或者视力出现问题的朋友，不建议打台球。

另外还要注意打台球的时间，对于老年人来说可以尝试比较休闲的中式台球玩法，每天打一到两个小时即可。至于斯诺克台球玩法过于耗费精神和体力，一局当中需要时刻的投入注意力，对老年人来说算是比较吃力的。

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