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蔡依林身高真实身高体重

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近日蔡依林出席台北活动，身穿梅花粉的连衣短裙，妥妥的一个粉色系少女。看了活动的照片，认证了网友说的没错。她能够轻松驾驭粉色泡泡的连衣裙，虽然身材比较娇小，但是比例很好，裙子紧身恰好能够展现她独特的美。

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裙子的收尾还有个小小的设计，微微拓宽不显得拥挤，视觉上也能提高身体的比例，特别是腿部。蔡依林的这身装扮，收获了不好啊少女心，身材极佳。

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下面这个是在瑜伽垫上先形成俯卧撑式，双手要绷直垂直于地面，双腿合并，然后将一只手向上抬起伸直，头部扭转到手指方向，身体微微扭转，另一只手要支撑着身体，左右皆可重复。

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站立于瑜伽垫上，身体要与地面垂直，双腿合十，双手贴近身体，呼气吸气，然后脚跟微微抬起以脚尖为支撑点，双手张开向上放，深呼吸，这个动作保持几分钟就好了。这样能够疏通身体的气息。

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下一个动作也是先在瑜伽垫上站立，做个上半身的扭转，腿部弯曲一点点，抬起胸部，眼睛看正前方，手放于身体两侧，然后吸取张开双手，腰部向右微转带动肩膀，下半身保持不动，头部跟随上半身微转的方向，吸气呼气，左右重复都可。

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然后头部向下背部弯成弧形，呼气吸气再慢慢把背部向上拱起，直至最高处。猫伸展式特别适合生完孩子之后减肥的运动，有助于恢复产前身材。这个动作稍微简单，适合练习放松身体。

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看了以上这么多的动作，有没有什么心动的想法呢？没有基础也可以试试，特别是长期在办公室里久坐，容易由小肚子，这些方法简单又实用，只要长期坚持效果自然就出来了。

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