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光脚走鹅卵石的好处走多久为好

一周美食说茶 • • 投稿

很多人会自己在家里会铺一条“健康路”，也就是鹅卵石路，平时没事的时候就赤脚在上面走走，促进血液循环。踩鹅卵石健身的确是一种不可多得的自然疗法，可以起到足部按摩作用，经常按摩脚底，不单可以减肥、美容而且对便秘、肠胃病、高血压、失眠、颈椎病、腰椎病、关节炎也能起到一定缓解。这是因为脚底在中医上叫“第二心脏”，原因是脚底的穴位很多，是重要的经脉反射区，所谓“一足通全身”就是这个意思。

光脚走鹅卵石的好处走多久为好

但现实中很少见到适合健身走的鹅卵石路，很多鹅卵石的选择只是从园艺建筑角度出发来设计和施工，没有考虑到健身的问题，鹅卵石大小不一、有棱有角、凹凸不平，赤脚走在上面容易造成损伤。

适合健身的鹅卵石，要这样选

适宜健身赤脚走的鹅卵石，要经过严格挑选的——既光滑圆润，大小也趋于一致，直径约3厘米，相对密集。

光脚走鹅卵石的好处走多久为好

当然任何健身方法都有其适应范围和禁忌、限制。踩鹅卵石也不例外，健身者如遇以下情况，以暂时停踩为妥。

一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时；

二是风湿受寒及感冒发热时；

三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时；

四是酒后及梅尼埃病、帕金森氏症、眩晕症等平衡失调时；

五是天气骤变，地面有冰霜时。把握分寸，趋利避害，踩鹅卵石健身才会安全又有效。

对于膝盖骨性关节炎患者，鹅卵石健身是应该被禁止的。老年人若走鹅卵石健身路，要考虑自己的身体状况，一般情况下每次以不超过15分钟为宜。

光脚走鹅卵石的好处走多久为好

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