俗话说：“一日之计在于晨”，早餐是一日三餐中最重要的一餐，占据一天摄入能量的30%，特别是家人里有老人和小孩的，更要吃的营养、吃得健康。
尤其是进入寒冬，气温下降、手脚冰凉，是进补的“黄金期”，一顿营养丰富的早餐是必不可少的，为身体补充营养、增加能量。
3.把蛋液用保鲜膜封住，避免蒸制过程中水气滴落结块，用牙签扎一些小孔方便蒸汽流通，蒸锅中上大气以后把鸡蛋液放进去，中小火蒸6-8分钟就可以了。
2.香肠灌饼
1.切点葱花、胡萝卜丁放在一起，加入食盐2克，鸡精2克，十三香1克，再打入一个鸡蛋，用筷子充分打散；准备火腿两根，对半切开再切成长条。
4.拿出一张饼在周围刷上植物油，火腿在饼的中间摆出一个正方形，倒入适量的鸡蛋液，再把饼叠起来，接口处也刷上植物油。
5.再次把电饼铛烧热，均匀刷上植物油，把饼坯放入锅中，盖上锅盖烙1分钟，饼底面微黄时翻面，翻过来之后烙1分钟，反复多烙几次，烙制3-4分钟，饼两面都烙成金黄色即可出锅。
3.蔬菜海鲜粥
1.准备适量的大米，用清水淘洗几遍，把上面的灰尘和杂质洗干净，倒出来沥干水分，放入冰箱中冷冻2小时。准备几只鲜虾，剪去虾须、虾腿，把虾头剪下来放在一边备用，剥出虾仁，用牙签挑出虾线。
3.把冻好的大米取出来，有粘在一起的用手抓散，大米经过冷冻，内部会形成蜂窝状的小孔，能加快糊化速度减少煮制时间，煮出来的粥非常黏滑。
4.把砂锅烧热，加入少许油滑锅，油温五成热时放入葱段和虾头，开小火煎出虾油，把葱段爆香，加入适量的开水，倒入准备好的大米，顺着一个方向不停地搅拌，注意一定要加开水并且不停地搅拌。
6.8分钟以后米粥已经熬得非常绵香，把虾仁、香菇、西兰花和胡萝卜倒入锅中，煮至米粥再次沸腾转为小火，加入食盐3克、胡椒粉2克继续熬制，食材全部煮熟以后即可关火上桌，这道浓郁鲜香的虾粥就做好了。
3.1个小时后面团已经发至两倍大，里面出现大小不一的小孔，说明面团已经发好，在案板上撒上面粉，取出面团多揉一会排排空气，揉好之后把面团擀成椭圆形的大面片，涂上压碎的豆腐乳。
6.15分钟以后花卷已经蒸熟，关火焖2分钟，降降温就能出锅了，蒸好的花卷非常暄软挤压不变形，摆放在盘中就能上桌食用了。
7.奶香铜锣烧
1.盆中打入2个鸡蛋，加入白糖10克，面粉50克，倒入250毫升的酸奶，搅拌成细腻的酸奶糊备用，酸奶糊中不要有面疙瘩，会影响成品的口感。
2.把电饼铛烧热不用刷油，挖一勺酸奶糊倒入锅中，摊成薄厚均匀的圆形小饼，保持小火烙2分钟，酸奶糊全部定型以后翻面，翻过来之后再烙1分钟，另一面也呈金黄色时即可出锅。
（夏天）
本文来自作者:计市经济，不代表小新网立场！
转载请注明：https://www.xiaoxinys.cn/477421.html
相关推荐
-
利用百度关键词工具进行深度挖掘关键词的方法
方法一：利用百度旗下产品来挖掘长尾关键词 能够挖掘长尾关键词的百度产品有很多，比如： 百度百科 百度知道 百度关键词推荐工具 百度文库 百度指数 除了上面的以外，我们还可以直接通过…
-
最受欢迎的军婚小说（军婚小说宠你一辈子）
他：世子弦，英气逼人，俊逸非凡。只一站，若 玉树临风，仿风华绝代；只一笑，犹天地同明，似 日月同辉。 他：世子都，宏安远洋运输集团总经理、 继承人，宏安花园酒店总经理…
-
贵夫人皮草多少钱一件，贵夫人皮草款式时尚柔软舒适
北京女子图鉴里，有写字楼不灭的灯火和A货LV包。 上海女子图鉴里，有满街的梧桐树和房产证上的名字。 如果有一部东北女子图鉴，里面该画上些什么呢？ 是中央大街的西餐厅还是楼道里的酸菜…
-
网店图片处理(教你网店图片怎么制作)
电商图片快速制作，教你网店图片怎么制作 新手小白开网店，不会做图，轻松借助工具，快速在线制作主图、细节图、详情图等等，我们可以借助乔拓云的云设计图片模板，轻松打造爆款主图图片，方法…
-
十大收益最好的自媒体平台
今天就来讲一下做自媒体的网友，特别关心的一个问题。到底有哪些平台是发视频写文章有播放量就有收益的呢？其实平台非常多，但收入稳定可观的却是少数。那么我这里整理了十个平台，都是根据多年…
-
梦幻西游易信，梦幻西游群雄礼包序列号在哪领取
老区礼包领取（1000r玩五开非常重要的一步，省200r） 1.易信礼包 MY5A-H7XN-YTRE-9E4W （瑞兽礼包） 2.群雄礼包：老区最重要的礼包，送120W左右储备金…
-
一键装机软件哪个好用(一键装机软件重装win10)
一键装机软件哪个好用？小编强烈安利小白，因为小白有以下几大优点 1、完全免费在线重装系统，支持Ghost和原版镜像。 2、支持本地重装，让您想装就装。 3、支持制作 U 盘PE系统…
-
美国承认中国4所大学（中外合办大学就业前景如何）
目前，上海纽约大学和昆山杜克大学两所中外合作院校本科的申请季已拉开帷幕。 由于两所院校的招生时间、申请程序、考核形式等方面都有比较高的相似之处，因此常会被大家放在一起对比和选择。 …
-
美国市场营销专业就业前景，市场营销专业背景介绍
我们有很多学生的本科学的是市场营销或者市场类相关的专业，研究生的出国呢，也想去选择市场营销相关的方向。 但是呢，我们有很多的声音或者家长会说道，哎呀，市场营销这个专业其实就是在去学…
-
中国陆军军衔等级排名从小到大
解放军军衔通常由将官、校官、尉官、准尉、士官、士兵构成其等级体系，以置于肩、领或袖、帽等处的专门徽章符号，标志军人的军衔等级和所属军种、兵种及专业勤务。 肩章一览 士官 文工团、军…
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系我们举报，一经查实，本站将立刻删除。