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学做早餐到哪里正规实体店

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现在大家的生活节奏都很快，早上洗漱完毕匆匆出门，留给早餐的时间并不多，甚至有的人养成不吃早餐的习惯。身体经过一晚上的消耗，早上没有及时补充，会影响一整天的工作和学习状态，还会降低代谢，给身体埋下多种“健康隐患”。

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如果早上赶时间，可以囤三川归黑豆浆粉。相比普通的黄豆豆浆，它选用黑豆研磨，含有的膳食营养更加全面。搭配适量黑米减轻部分豆腥味，同时增加豆浆的饱腹感，更适合早餐饮用。

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空腹的时候吃过凉的食物，还会损伤身体的消化机能，所以要养成良好的饮食习惯。早上起床可以先喝几口温水，尽量吃与自己体温相近的食物，减轻消化吸收的负担。

3、摄入优质油脂

早餐的任务就是开启身体的各项机能，迎接新的一天。所以早餐一定要吃一些含有优质油脂的食物，保证一整天的代谢都能正常进行。比如早餐可以吃一把坚果或者黑芝麻等食物。

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最关键的是，七度方五黑糕中没有任何多余添加物质，食材纯粹当早餐吃更安心。早上搭配豆浆吃几块，糕体绵密细腻，清香耐嚼，一口下去吃掉多种营养，早上来不及吃饭的上班族千万别错过。

4、食用适量果蔬

早餐中的水果和蔬菜也是非常重要的一部分，如果时间有限那就选择一样即可。果蔬能为人体提供多种必须的营养物质，其次它含有大量的水分和膳食纤维，能够促进身体的代谢，利于机体的运转平衡。

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但是粗粮制作麻烦，耗时长，不妨备点粗粮制作七度方益颜糕。它是用红豆和红枣为主食材，经过焖煮碾压后与玫瑰和花生等食物的粉末结合制成的糕点，谷物和干果的搭配丰富糕点的膳食营养。

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调味上，七度方益颜糕完全依赖食材之间的配比，选用木糖醇增加甜味，吃起来口感更加清爽，突出食材本身的清香。让益颜糕入口层次丰富，香味浓郁，早餐当作粗粮补充营养又解馋。

总结：俗话说“早餐吃得像皇帝”，早餐不仅要吃得饱还要吃得好。上面给大家分享的这5条吃早餐的“黄金法则”，希望大家坚持下去，营养均衡身体好。

本文来自作者:zz1080，不代表小新网立场！

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