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分手后怎么快速走出悲伤情绪

二手车教授 • • 创业经验

看到这个提问，梦晰姐想起了电影《失恋33天》，结合自己曾经失恋的经历，说一下自己的感想：

第一，关于前男友的东西要不要扔，通讯录要不要删的问题。

相信很多人在失恋后都习惯性地第一时间删除微信，联系方式，手机照片，然后前男友送的东西也第一时间丢进垃圾桶。

东西可以扔，但是我觉得联系方式和微信没有必要删除，因为删除了还是会忍不住加回来的。越是没有他的消息，可能你就会越关注他越想念他。

就让前男友的手机号码存在手机里，心情不好的时候打个电话，骂他一顿，吵一架，吵完以后神清气爽。

就让他的微信留在你的朋友圈里，时不时地看一下，看到他过得不好，你心情自然就好了。看到他过得比你好，那你就该知道，没有你他可以过得更好，所以你要让自己过得比他好。

每吵完一次每看过一次朋友圈，你对他的感情就会淡一分。你会发现你越来越不想找他，朋友圈也是从一天看几回变成几天看一回再到几周看一回到后面就不想看了。

第二，建立自己的社交圈。

都说恋爱中的人智商为零，特别是女人。

很多人在谈恋爱的时候，基本都只会沉浸在自己的二人世界里，往往会忽略身边的朋友，家人和闺蜜。

失恋以后正好可以多花点时间去陪陪他们。

参加一些朋友聚会，去唱唱歌，喝喝酒；和闺蜜约几场旅行，看一看沿途的风景；陪家人做几道拿手的好菜；或者自己找一个喜欢的书吧看看书；

总之，让自己忙起来。

生活充实以后，你会发现爱情只是生活中的一小部分，还有很多更美好的东西。

第三，让自己美丽或者优秀起来。

如果是女人，就去练练瑜伽，减减肥，做一个漂亮的发型，买几身漂亮的衣服。

都说女为悦己者容，女人最该愉悦的是自己。

如果是男人，就去健健身，跑跑步，学一些自己感兴趣又能给自己带来正能量的东西。

让自己变得优秀起来。

你若盛开，蝴蝶自来，大抵如此！分手就是从一段感情中挣脱出来，解放了。过去是美好的也罢，留有遗憾也罢，不堪回首也罢，从此从新开始。

来一次说走就走的旅行，给自己放一次假。看看风景，听听虫鸣，早看朝阳，夜观星辰，独处一处，让心绪获得宁静。

找一本网络小说看下去，沉浸其中，自得其乐。读书的好时光，什么时候都不为过。

找好朋友或者闺蜜唱歌，喝酒，逛大街，不要忘记朋友的情谊。

还有亲人，你是否很长时间没有联系他们了。和亲人吃顿饭，聚一聚，亲情是一辈子的情，是你的永远的力量源泉。

还有什么值得拥有这么多？不过是回到一个人的世界而已。失恋问题：专注于当下的自己

失恋之后面对失恋的态度决定了一个人沉浸在痛苦中的时间长短。事实证明，勇于面对自己失恋的人更能够走出痛苦的境地，创造出美好的生活前景。相比之下，那些把失恋的痛苦隐藏在心底，很多年之后再次触及的时候，伤痛并没有因此而消散多少。这是很恼人的。所以有问题最好还是第一时间解决，不要拖。拖只会让问题变得越来越严重。对此，重庆寸草心心理咨询师认为，面对失恋的人可以做以下几件事：

首先，感受失恋之后的自己，那一份因为失去挚爱而出现的痛苦，那种有甜蜜的回忆，还因为甜蜜的回忆让自己心塞的酸楚，这些感受都要切实地体会，不逃避地体会。

第二，专注于当下的自己，找回恋爱之前那一份自己特有的独立感。想一想，是不是在恋爱之前，所有的时间，好的，坏地，都是属于自己的？是不是不会因为另一半的感受而牵动自己的情绪？是不是不会因为他人的话而轻易影响自己的判断以及自己对自己的规划？

第三，去尝试做新的事情。原本想学却没有学的课程，想看却没有看的书，都可以在这段悠闲的日子里投入。

第四，把原本和恋人相处的时间，转移到与家人的相处中。做一些社会工作，认识一些新的朋友，扩充自己的朋友圈，让自己的生活变得更有意义。

以上是失恋的朋友们可以做的一些事情。重庆寸草心心理医生认为，妥善处理失恋的相关事宜可以让我们更好地开始。要过的比他好，很快就走出来了。

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