谢邀。
1.不要吃槟榔、口香糖或者坚果比较硬的东西，降低咬肌使用频率；
2.经常按摩脸部，做做瘦脸操，软化肌肉，帮助瘦脸；
3.打瘦脸针，但是要注意一定要找正规的机构，且瘦脸针只对肌肉型脸胖有效，如果是脂肪型就没有效果。
问题分析：肌肉型胖脸压力比较大或是日常咀嚼不当，使得腮帮子的肌肉过于处于紧张的状态，久而久之，脸颊两旁就会有两坨肌肉出现。
这样的肌肉脸型让人看不到小女人的一面，感觉到的只有男人一样的面孔。肌肉脸的人一般是喜欢吃比较硬的东西，比如口香糖、槟榔等，这种咀嚼动作是很容易锻炼到咀嚼肌的，慢慢的也就导致咬肌变大了，想要瘦咬肌这个习惯一定要改掉，然后多吃些含钾的东西，钾质是消除咬肌的利器，佳颜果中就含有丰富的钾元素，并且在咀嚼中能让脸部吸收这些钾元素，从而才能有软化咬肌的作用。还有正确的按摩也是有助于瘦咬肌的，不过按摩需要长久坚持才能有用的，比较麻烦了。
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