音乐人海峰,音乐人海峰跳楼自杀

根据媒体的报道,前浙江卫视《我爱记歌词》领唱、著名音乐人、歌手海峰以跳楼的方式结束了自己的生命。

海峰个人微博留下的最后一条内容,是去年11月27日,转发了好友杨培安的微博,并表示希望为他拍摄MV。

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根据网络资料显示,海峰1981年9月出生于中国江西省,今年40周岁都不到。

海峰去世以后,其身边许多好友纷纷发文悼念。有知情人士透露,海峰近年来一直被抑郁症给困扰,不过出于对音乐的热爱,他仍然坚持创作。

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可以说,这是一位才华横溢的音乐人,《我爱记歌词》节目停播以后,他也一直活跃在音乐领域。

这么好好的一位青年才子,为何突然之间离开了人世呢?

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这里面很关键的一点就是“抑郁”。现代职场人由于各种工作和生活压力,产生情绪困扰,进而导致抑郁症的情况越来越常见。

抑郁症患者,具有缺乏兴趣、情绪低落等特点,同时还伴随相应的思维及行为变化。

这种情绪的持续时间随抑郁严重程度的不同而不同,轻度抑郁症可能只是日常生活的一部分,举例来说,有人的抑郁情绪在早晨较为严重,到了下午就会感觉舒服很多。

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娱乐圈和海峰一样因抑郁症而失去生命的人并不是个例。

2019年10月,韩国歌手雪莉自杀身亡,也和抑郁有关;还有更早些年的香港著名演员、歌手张国荣。

根据世界卫生组织发布的数据显示,全球大约有超过4%的人群受到抑郁症的困扰。抑郁症导致的自杀行为是15至29岁人群死亡的第二大原因。

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抑郁症既然如此可怕,我们该如何应对呢?

首先,要坚持锻炼身体。绝大部分的抑郁症患者都喜静而不喜动,思维迟缓,行为懒散,长期抑郁状态下去会危害人的各种生理机能,会愈发显得悲观和消极。

而锻炼是可以有效调动人体内的各种神经系统与活化细胞,当身体放松了,心情自然也会放松下来,就能有效应对抑郁症。

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其次,要增加人际交往。抑郁患者往往会封闭自己,减少社交活动。要改变恶性循环的方式就是让自己走出去,多接触朋友,即使刚开始有些困难,但只要坚持一段时间后,消极的心情就会被外部环境给渐渐消融,自信心也会重新点燃起来。

最后,抑郁症患者还可以多学习一些心理学的疗法。比如冥想法就比较适合,冥想是心灵修习的良好方式,目前已经被广泛应用到心理治疗的方案中去。

我曾经就为一位抑郁患者的来访者做过咨询,当时建议她学习冥想疗法以后,几个月坚持下来效果好了许多。

冥想可以让一个人更加安静,如果可以配合咨询,相信会对生命有更加深刻的认识。变得更为珍惜生命而不是轻易地放弃生命。

 

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