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怎么才能尽快从失恋中走出来，最近心里特脆弱总会莫名的流泪？

电商百晓生 • • 电商杂谈

【原创首发】

失恋能感知痛苦是正常的，如果感知不到痛苦，那才是非常不正常的情感体验。

我们如何能尽快从失恋中走出来呢？

1、

去除一些不合理的自我标签：“对方提出分手，是因为我不够优秀。”“失恋了，是因为我不够好。”“我很没用，他（她）才离开我。”这些词条，会让你越来越不自信，越来越痛苦。

2、

让自己忙碌起来：每天将自己的工作和生活安排的满满当当，不要让自己闲下来。一闲下来，你的负性自动思维，会在脑中打转，会引发你心里难受、流泪。

3、

将不良情绪表达出来：可以找好朋友或家人聊天。聊之前，你也可以与他们约定好，让他们不要试图劝慰你，只管倾听你的话语就行。你如果觉得找他们效果不好，那也可以到网上找心理热线。心理热线那头，会有专业心理老师或心理志愿者听你倾诉。表达出情绪，就是非常好的疗愈方法。晚上，自己闲下来，也可以记日记。什么都可以记录，想到什么记什么。还可以找个废纸画画，乱画，都行！

4、

改写记忆：失恋后，萦绕在脑中的经常是两人愉快相处场景、对方爱语。不论你们过去多么郎情妾意、场景多么美好，也不要去回忆。你尽量多想对方的不好，不要想着对方的好。改写记忆，才可以助你尽快走出失恋。

5、

每天2—3次让自己出汗：干些体力活或能出汗的体育锻炼，每天进行2—3次，或者在自己最烦躁的时候，疯狂进行体育锻炼或体力活30分钟。

6、

关爱自己、为自己做点事情：恋爱中，考虑对方会多一些，每天都会想着为对方做点什么。现在可以想着为自己做点什么?关心自我感受，为自己活着，换个角度考虑问题，可以让自己获得新的感悟。

体验过失恋的都知道，失恋者失魂落魄、做什么事情都无精打采、吃不下睡不着、注意力不集中、伤心哭泣，如果不经过良性调整，会留下心理创伤。

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这只是暂时的，很快就会过去的。时间会冲淡一切的。有结束才会有开始嘛，振作起来，调整好心态，塞翁失马，焉知非福呢？祝您开心幸福每一天。
想要忘记一段感情，方法永远只有一个，时间和新欢，要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个，时间不够长，新欢不够好。———张小娴
我告诉你，最有效的办法是，喜欢上另一个人
爱情是所有人都要经历的阶段，它来的或者早，或者晚，但却从来不会缺席。在爱情中，我们是非常甜蜜的，但大多时候却会让我们十分的痛苦。毕竟，在爱情中，从一而终的感情可谓是越来越少。

随着社会对于爱情越来越开放，大家几乎都是自由恋爱，但这么一来，分手的速度也会越来越快，我们周围的朋友也会有很多人提到失恋，那如果我们失恋了，该怎样快速的从失恋中摆脱出来，恢复到曾经的模样？

分手要快刀斩乱麻

大多数失恋的人，都会忍不住翻阅你们之前的点点滴滴，这时候，你一定要告诉自己这一切都是过去式了，过去也就过去了，既然和她（他）有关的一切那么让你心伤，那还不如直接删掉或者丢掉，毕竟，眼不见心不烦，不能让自己一直待在以前的世界里。

而相爱的两个人，也不要轻易的提出分手，要将一切都考虑清楚。如果，有一天真的坚持不下去，那么你一定要快刀斩乱麻，不要再进行没完没了的纠缠。毕竟，分手的人大多数都是感情破裂，坚持不下去，那么再进行纠缠也是没有用了，因为对于一个不再爱的人而言，你连一个陌生人都不如。

不要报复自己曾经爱的人

很多人失恋是因为恋人的背叛，这种事就发生在小编的身边。高中的一个同学，与男友在大学里异地恋，大家都觉得这种恋情不靠谱，风险大，没想到最后真的出了事情，在他们还没分手的时候，男生就找了本校的一个女生。

感情的背叛，一般都会让爱的深的那个人失去理智，做出各种各样伤害彼此，伤害曾经感情的事情。甚至有些极端的人，做出伤人的事情，但小编觉得这一切都是不可取的，这种伤了你的人不值得再为他做出这样的事，毕竟最后受伤的是自己和爱自己的那些人。

给自己放个假

现如今社会中，生活节奏越来越快，我们所承受的压力也会越来越大。如果突然失恋，那所造成的打击肯定会不小。甚至会造成你平静生活的混乱，原本井然有序的生活，突然乱的成了一团麻，生活和工作都会受到影响。

这时候，果断的为自己紧绷的生活换一个环境。你可以去做自己平时想做，却因为没时间而放弃的事，也可以学习一项新的技能。新的生活环境，会让你更快的调整好心态，将你阴云遍布的阴天变成阳光炎炎的晴天。实在坚持不住，就给自己放个假吧！

交更多的朋友

当你爱上一个人的时候，几乎所有的心思都会放到对方的身上。那时候的你们，根本没有时间去接触新的朋友，你们熟悉的都是彼此共有的朋友。视野被这份甜蜜的爱给束缚住，那时心中只有彼此，自然不会考虑那么多。

当你失恋后，你会突然发现，原本爱交际的你，身边已经没有新朋友了。这时候，你可以重新花时间去接触一些新的朋友，去开阔和提升自己的眼界，听新朋友讲一些有趣的事。其实，在这个世界上，不仅有她（他）是好的。学会忘记

都说爱情给人的印象是深刻的，尤其是相处了很久的感情。若是分开，不得不说是十分可惜的，然而若是感情破裂，这是你不得不做的选择。爱情是两个人的事情，如果他（她）都不想珍惜了，你又何必一个人做无用功。

有些时候，人要学会忘记一些事，比如你曾经的爱情。相爱时，好好享受，当不爱时，也不要没完没了的打扰，尽管你可能会不由自主的想起那以忘怀的爱情，但该放手还是要放手，因为那已经不再属于你。

不要胡搅蛮缠

在爱情中，还有一种人，他们拥有着一种执念，哪怕你们之间没有了感情，那分手也是不行的。尽管两人都在不痛快的氛围里，可不知为何，她（他）就是不肯放手。执着的他或许还在不断的想尽办法去回复那曾经的感情。

当感情破裂，要分手的时候，我们要学会体面的退场。毕竟，这时的你无论做什么，都不会引来他（她）的重新关注，这样的你只能越来越失望。我觉得，当你做什么都没有效果时，哪怕再不舍得，也要比逼自己离开，不要没完没了的纠缠下去。

失恋可能是我们经常遇到的事，在相处的过程中，我们会发现彼此这样那样的问题，有的可以包容，但原则上或者是无法忍受的问题，那是代表着两人的三观不同。这时候，我们的坚持也不再有意义。

那么，我们更应该整理好自己的心情，昂首阔步的重新出发！

前方会更加美好，切随遇而安

加油

＾０＾~
一句话，你要知道——先爱自己，才能爱别人。

具体分析下，题主说的很不清楚，首先失恋的原因是什么我们都不知道，所以没法对症下药。其次，如果不论原因，直接想办法的话，那么应该从你自身下手，融入某个群体中或者是找最简单的事情来做，转移注意力。

所以题主不妨多动起来，不用非逼着自己做些什么事情，可以列张表，关于自己的优点，关于你想变成的更好的人，关于你想培养的兴趣爱好等等，多想些关于自己的美好的事情。

要知道，你变得更好了，你才会更强大，那么看待事情也会更明智。恋爱中被异性爱护当然感觉很好，但是你要知道没有那个异性了，你也是个很棒的人，你可以自己爱护自己，更何况还有家人朋友对吧[耶][耶][耶][耶]

时间
新的感情
给自己找点事做，看书、写字、看电影、画画、做菜……怎样都好，实在不行，考个研，考个证，总之就是别让自己闲着整天东想西想，我失恋后备战了4个月考研，没考上，但心里很踏实，现在的工作也跟考研时学的东西无比契合，都是天意啊，加油！

本文来自作者:电商百晓生，不代表小新网立场！

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