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摇摇鞋真的能瘦身吗，摇摇鞋的好处和坏处

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近日，又有一款网红健身产品在网红博主和女明星的“带货”下逐渐出圈。这款自称“美腿神器”的摇摇鞋真的能实现“站立就能瘦”、“纤细身材走出来”？

“摇摇鞋”重心不稳 或诱发摔跤

据热卖网店产品展示，所谓摇摇鞋，就是中间厚、两头薄的鞋，走起路来看似不稳，前后摇晃。“摇摇鞋”的独特设计受力点集中在脚掌心，打破了原本的三角平衡，人在走路时容易负重不稳，失去重心，这种设计很可能会诱发用户摔跤。

有用户发表了穿着体验：“该鞋脚心处的鞋底至少有5厘米厚，脚尖和脚跟处的鞋底也有3厘米厚。刚站起来还有点站立不稳，走几圈才慢慢适应。不过由于中心不稳，腿部肌肉一直在用力，很紧张。上下楼梯时都得格外小心。”

暨南大学附属第一医院运动医学中心李劼若主任提醒，人体正常自身结构中，足弓及人体脊柱都处于固定的状态，若是长时间穿着“摇摇鞋”会致使重心过高，会对人体自身平衡系统产生破坏。加上鞋底中间厚、两头薄，穿着者很容易扭伤脚踝或跌倒。需要注意的是，处在发育期的青少年，如长期穿着此类鞋，还可能改变足弓结构，影响骨骼发育。

“摇摇鞋”走出好身材？

摇摇鞋能减肥并无科学依据，这款鞋也无法帮助改变腿型达到瘦腿效果，青少年长期穿着摇摇鞋可能会影响骨骼发育。这种鞋穿上没有一点好处，所谓减肥、瘦腿，都是噱头。李劼若表示，临床上也接诊过类似案例，基本都是女性，也有不少学生，轻信网红带货产品，她们穿“摇摇鞋”之类的“减肥神器”连路都走不稳，却依然坚信减肥功效，甚至每天穿着出门，结果导致摔伤、扭伤。

危害还不仅于此，打破脚面稳定，原本施力的肌肉组织发生改变，一部分肌肉过多地承担工作，有的则完全使不上力，经常如此，就可能损伤腿部肌肉或者肌腱，而青少年骨骼结构尚在发育完善，就更不适宜穿“摇摇鞋”了。

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