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男性如何提高性功能的方法有哪些

zhanzhan • • 百科知识

夫妻生活维系着两个人的感情，非常重要，夫妻生活和谐，生活、工作、心情都会变得更美好更顺畅，但是随着现在人们生活压力的增加、工作越来越忙，很多人开始忽略夫妻生活，甚至有人一周也没有一次性生活，今天告诉男性朋友们几个提高“性”福的诀窍。

1、保持性生活的主动性

很多中年人对自己的勃起延迟、不射精等缺乏正确认识，对性生活缺乏信心，存在恐惧感，因而过早地减少性生活，进而造成性器官和性腺的萎缩退化。中年男人保持性能力不是减少性生活，恰恰是应该保持规律、适度的性生活。

长期乐于享受性生活并保持积极态度的夫妻，能不断地从性生活中得到精神上的快乐，规律而适度的性生活，又有助于保持男性的性功能。

2、互尊互谅，增进感情

高质量的性生活能促进夫妻间感情的交流，配偶之间如果能互尊互谅、体贴入微，性生活便能美满和谐，若感情淡漠，同床异梦，或无休止的口角、呕气，性生活是很难让人满意的。

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3、疲劳时不宜同房

这里所说的疲劳，是指过度疲劳，包括体力和脑力两个方面。如连续熬夜之后或刚参加了长时间的重体力劳动之后等。过度疲劳之后，人的精神和体力都明显感觉不佳，会影响性功能，性交也不如平时那样愉快，此时如果勉强过性生活，会造成进一步疲劳，影响体力和精力的恢复，如果经常这样，有可能导致性冷淡，以至对性生活产生厌恶。

4、别带着不良情绪上床

压抑、烦躁等不良情绪会影响性生活的正常发挥，使双方思想不能集中，性愉悦感觉下降，甚至有可能发生早泄、阳痿等。因此上床前要将所有与工作及生活有关的琐事烦心事抛在脑后，只是带着你们的身体和感觉进入卧室，融入两个人的世界之中，互相体验夫妻生活的美好。

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9、性幻想

性幻想对男性来说，更是一种重要的性刺激，可增强雄性激素的分泌，提高对性的敏感性。相当一部分中年男性可能已经失去了最初的激情乃至旺盛的性欲，性能力下降，更需要性幻想来改善性生活的质量，通过性幻想达到一定的自我刺激、提高性能力的目的。所以说，不要以为有性幻想，自己觉得“猥琐”，其实，性幻想可以提高性生活质量，给性行为带来新鲜感。

#性生活##清风健身说##男性健康知识#

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