藜麦——膳食纤维高达7.1%,胆固0,不含麸质,低脂低热量(357/100克),高蛋白(14%-22%),富含各种维生素和矿物薏米——含碳水化合物52%-80%,蛋白质13%-17%,脂肪4%-7%,尤以不饱和脂肪酸为主,亚麻油酸占34%
糙米——富含维生素B和维生素E,有调节人体免疫力作用,丰富的膳食纤维,饱腹感强
红薯——含有丰富的膳食纤维和果胶,能够刺激肠道蠕动,通便,含有丰富的抗氧化剂-胡萝卜素,是理想的减肥食物
玉米——含有较多的膳食纤维,可以调节胃肠道功能,丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,有降低血清胆固醇的作用
荞麦——含有丰富的膳食纤维,含量是精制大米的10倍,含有丰富的铁、锰、锌等微量元素,蛋白质含量较低
麦麸——富含丰富膳食纤维,会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收
燕麦——高膳食纤维,可在胃肠道上形成防护膜,阻断有害物质和脂肪的吸收,同时清除体内废物
黑豆——高蛋白低脂肪食物含丰富的亚油酸、卵磷脂,抑制血液中的胆固醇,预防肥胖,含有花青素,减脂美容
本文来自作者:科技攻略,不代表小新网立场!
转载请注明:https://www.xiaoxinys.cn/439764.html
相关推荐
-
辽宁佟二堡镇,打造现代化轻工产业城
一个乡村小镇的沉浮兴衰史,居然成为经济体制改革的时代缩影之一,由辉煌到沉沦再至崛起,位于辽阳灯塔市的佟二堡小镇有着一段不平凡的传奇篇章。 佟二堡称谓的由来源于一对姓佟…
-
草木灰的主要成分是什么(草木灰的主要成分是什么和什么)
对于农村种地的农民来说,草木灰大家都一定非常熟悉,有的人还可能知道草木灰是一种非常高品质的钾肥,但绝大部分不知道的是,草木灰除了能给田间作物补充钾肥以外,还含有多种作物生长所必须的…
-
圆明园毁灭前的资料,国家博物馆屹立东方介绍
曾经我国有一座堪称世界瑰宝的圆明园,连法国著名文学家雨果都忍不住惊叹它的美丽,他曾经动容地说到,“即使把我国所有圣母院的全部宝物加在一起,也不能同这个规模宏大而富丽堂皇的东方博物馆…
-
差强人意是什么动物打一生肖
差强人意,出自《后汉书·吴汉传》,用来指大体上还能使人满意,含褒义。 差强人意这个成语可以用在很多场景,是一个针对满意与否的描述,那么差强人意究竟是用来描述满意还是不满意呢?现在很…
-
银行理财的方式有哪几种,投资理财方式五花八门
投资是一门科学,理财应该成为一种习惯。理财的方法各种各样,从中挑选出最适合自己就显的尤为重要。下面分享几种常见的理财方式,希望你能从中找到适合的,或得到些许启发。 一…
-
绝对100会员登录(黄君华书法作品)
新华社北京4月13日电 题:“鸵鸟”不会飞,但要奔跑着去追——黄君华的足球青训逐梦记 一名外表柔和的江南女子误打误撞地闯入足球青训领域,一做就是15年,累计投入近5000万元人民币…
-
微信怎么屏蔽消息(群消息屏蔽步骤)
分享最实在的玩机技巧,洞察最前沿的科技资讯!大家好,这里是手机科技园! 就在昨天,iOS微信8.0.14版本更新了,这次的更新日志总算有点样子了,提到了部分的更新内容,具体我发现了…
-
成都望江宾馆,全国糖酒商品交易会门票
11月6日至12日,第106届全国糖酒商品交易会(以下简称“糖酒会”)在成都举办,贵州茅台酱香酒营销有限公司携公司经营产品在成都望江宾馆、成都会展中心展出,喜迎八方来客,与各位酒友…
-
退役军人优抚优待证管理办法,相片样本及规范说明
随着全国各省陆续开始退役军人及优抚对象申领《优待证》的工作开展,目前基本完成了前期退役军人信息的建档立卡,即将开始为制证阶段做准备,其中很重要的环节就是照片采集。退役军人优待证照片…
-
实况足球银球妖人推荐(银河战舰 妖人解析盘点)
最近不少人问银球三换一换谁好,之前也有过关于银球妖人的文章,不过时间有点长了,不少新出的银妖随更新出现,现在来推荐一下。 中锋 中锋位置推荐博阿杜,马伦和布斯托斯。 博阿杜的数据非…
-
洗碗机哪个牌子好,洗碗机十大名牌排名榜
随着人们生活水平的提高,洗碗机也渐渐走进的了人们的生活当中。平时为了谁来洗碗而吵架的小夫妻,一下就找到了家庭和睦新神器。可是市面上洗碗机品牌众多,各种式样层出不穷,我们到底该如何选…
-
甘肃省出台23条措施促进就业创业
新闻发布会现场 6月9日下午,省政府新闻办举行《甘肃省人民政府关于进一步稳定和扩大就业的若干措施》政策解读新闻发布会,省人社厅副厅长、新闻发言人刘诚,省教育厅副厅长、新闻发言人王光…
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请联系我们举报,一经查实,本站将立刻删除。