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怎样控制不翘腿(经常翘腿会有什么危害)

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长时间跷二郎腿会导致下肢静脉曲张，那么如何改掉跷二郎腿的习惯呢?

即便对身体不好，但许多人一坐，下意识动作均是跷二郎腿。即使没人教过，它好像也变成天然的刻在DNA里的动作。有时，前一秒钟刚想不可以跷腿，后一秒钟双膝已很好交叉。为了能让本身“改掉跷二郎腿”，诸位网民们可以说妙招尽出。有些人本着宁愿受伤，也不能跷二郎腿的信念，用橡皮筋、胶带把膝盖缠上，大中小型夹子夹上。更有狠人，把钉子、注射针粘在腿上面。(不建议模仿)

怎样控制不翘腿(经常翘腿会有什么危害)

 

那平常生活中，到底有什么方面，可以帮大家合理有效改掉跷二郎腿呢?实际上有的，我们可以从下列3个方面来试——

第一，依靠外力作用。跟诸位网民们的看法别无二致，在腿上弄个重的东西，断开跷腿信号与渠道。可以是书籍、文件夹、靠枕，只需建立相应的“遮蔽”，想跷二郎腿也无所“跷”无路。但这个形式也具有相应的问题，腿上放物品不但不方便，也是有可能因腿部压力导致血液不畅。

怎样控制不翘腿(经常翘腿会有什么危害)

 

第二，从本身构造方面矫正。跷二郎腿的关键所在坐骨和腰椎，一般来说，弯腰与跷二郎腿是标准配置，极少看到有些人腰挺得笔直，还跷着跷二郎腿。因此就有些人想了一个妙招，将两只手放到坐骨下边——如此弯腰时就能感受到坐骨前倾，向前侧重时还可以感受到坐骨后倾。而当坐骨与你的腰在一条直线时，就是最端正的形态，两只手也可感受到。只是，这个方面虽好，却受不起长久的实际操作。它虽能缓减跷二郎腿的压力，却增加了手部血液不通的后果。况且大家通常也没这个环境，因为谁上班工作能一直都把手坐屁股下面(摸鱼)呢?

怎样控制不翘腿(经常翘腿会有什么危害)

 

第三，从源头上处理。跷二郎腿的源头，取决于健康坐姿坐久了以后的“累”，这个累不自觉地让人想跷二郎腿来放轻松。因此，要想不跷二郎腿，那就需要防止久坐不动。但在现在社会环境下，这个需求也有点儿苛刻，想要见缝插针地多起来行走。自然，以上方面仅作参考，因为要矫正一个不良习惯，一直比预料中容易得多。假如你着实难戒跷二郎腿，也是有一些方面帮你“比较健康”地跷二郎腿你能操控每一次跷二郎腿的时长，不能超出3~5分钟。还可以左右更替跷二郎腿，或选取交叉跷二郎腿。总而言之，即便不可以一口气吃成个大胖子，但有自我意识地调控自己少跷二郎腿，循序渐进地改掉坏习惯，则是大家为了能健康应做的。因为谁也不愿舒服了一时，却要在未来给自己的懒惰还债吧。

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