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人活得很累很压抑怎么办

鬼斗车 • • 百科知识

昨天刷朋友圈的时候，看见一个高中同学发了条状态：说自己在商场做免费试吃活动，有个拉着孩子的家长用手指着她，毫不避讳地告诉自己的孩子：“如果你不好好学习，将来就会像她一样。”在那一刻自己突然感到被“挫败”击中了。

她一毕业就拿到了一家大型的食品企业的offer，当时她很开心，同学们都在恭喜她——我一直觉得她过得很好，直到我看到了这条微博。

我私信她，“其实也不需要把这样的话放大””。

她语音回，“我回去越想越觉得沮丧，觉得自己也是好端端的一本毕业，再往前也因为考上了最好的高中被当成过榜样，而现在却直截了当地听到这样的话。我反思自己是不是真的活得很失败呢？”

她顿了一下，然后说，“每当独自一个人的时候，我就有极其强烈的空虚感，感到很累很压抑，内心像是被什么禁锢了似的。”

其实，谁不想要成功呢？往往是现状越难言，越想要180度转变的电影式人生——“我也想正儿八经地觉得自己了不起啊，我也想成为父母的骄傲啊！”

有段时间，我焦虑得写不出任何东西。打开文档，反复斟酌一个开头，觉得怎么写都不满意——既然写不出一鸣惊人的开头，又怎么能写成绝世佳作呢？突然觉得很挫败，我望着跑道终点的那个“成功”，觉得好遥远。于是，瞬间就焦虑的什么都做不了。

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其实，就算是咨询师本人，也有很多当代人的通病。究其原因，症结就在心态上。

01. 意识层次表

有一个意识层次体系，大家可以来对照看一下，或许能够对你有所启发：

心态一：这个问题是××造成的，我只是个无辜的受害者。

心态二：因为别人的失误才有这个问题产生，虽然给我造成了不便，但我必须为它善后。

心态三：这个问题的产生，我也有责任，可我就是这样，我也没办法。

心态四：生命中这种事情很常见，我就是需要忍耐，睁一只眼闭一只眼地混过去。

心态五：这个问题让人很难受，老天啊，帮助我面对它吧。

心态六：不管这个问题是谁造成的，我都能够以我自己的方式来面对它。

心态七：这是由我的潜意识带来的问题，我其实可以改变自己的思维方式，扶正消极的意识，从而以更好的态度面对它。

02. 提升你的心理层次等于提升内在力量

现在，你知道自己为什么内心无法获得真正自由的原因了吗？我们受自己的思想、信念和价值观的操控太严重了，以至于在生活当中，我们总是希望以自己所期望的方式被对待。然而，我们每个人都是平等的，没有谁比谁优越，也没有谁注定一定被他人重视。

所以，大家每次遇到问题的时候，可以来检查一下，看看自己的内心处于哪一个层次。你的心态层次越高，你拥有的内在力量就越多，你的生活也就会拥有更高的自由度。

你不需要进行多大的改变，还是要照旧做生活中该做的事，但是要对当下发生的事保持觉察。你只需要做这件事就够了——留意你的生活，试着去理解它。

在过去，人们往往会选择遁入佛门净地，放弃一切世俗的事物，只关注内心，填补空虚。而对于现在的我们来说，我们修炼自我的重点并不在于拒绝所有的事物，而是要体验内心的空洞。这样做真正目的，是为了让你感受到内心空洞的存在，但不是一味想着怎么去填满它们，你可以允许自己有缺失，这并不是什么不好的状态。

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写在最后：

试着把失败感当成礼物。你觉得失败，是因为你把很棒的事情当成参照物。你觉得自己还能变得更好。觉得自己失败，其实是一件值得骄傲的事，因为是你首先意识到这一点，这正是你的自省，领悟，决心，是赶在真的“失败”之前的反应机制。

知道自己的潜力，并且为之努力，不是好事吗？ 我今天觉得自己活得很失败。但只要明天进步一点儿，我就离想要的那个“成功”更近了。

本文来自作者:鬼斗车，不代表小新网立场！

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