现在市面上的纯牛奶真的是琳琅满目,有早餐奶、纯牛奶、高钙奶等等,要论性价比还是纯牛奶。
那么,每天喝纯牛奶的好处有哪些?
牛奶是世界公认的健康饮品。喝牛奶最大的好处之一就是可以获取大量钙。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸,乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,很容易被人体吸收。还具有镇静安眠、美容护肤等功效。
纯牛奶可以美容护肤是因为它含有丰富的蛋白质和矿物质,具有天然保湿的效果。睡前喝上一杯温热的纯牛奶还可以有效地帮助睡眠!
最佳食用时间段
作为早餐饮用和睡觉前都可以,用量400ml左右最佳!
饮用方法
直接饮用:
加入适量的白糖、蜂蜜搅拌均匀后饮用
加热饮用:
准备适量的纯牛奶放入锅中,加入适量白糖,边搅拌,3分钟即可!
温馨提示
消化道溃疡患者以及肠道有疾病的患者建议最好不要饮用,可能会出现腹泻,腹痛等问题。
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