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看到莲蓬有密集恐惧症,密集恐惧症的症状及克服办法

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什么是密集恐惧？

密集恐惧（trypophobia），简称密恐，它由两个希腊单词组成：trypo和phobia。Trypo的意思是“洞”，phobia即是“恐惧”，因此这个名词最早描述的是对各种孔、洞的恐惧。

随着相关研究的推进，现在关于它比较广为接受的定义是：对密集排列的孔、洞、小包、凸起、囊肿等事物或图像的害怕和恐惧。

看到莲蓬有密集恐惧症,密集恐惧症的症状及克服办法

一开始人们对密恐的研究是从对洞的恐惧开始的，最常见到的会引起人们密恐的事物就是莲蓬和蜂巢。

但根据英国埃塞克大学生物神经学教授Cole和Wilkins在2013年发表的研究，至少有15%的人们看见它们会感到恶心、恐惧、不舒服，甚至在实验室直接就吐了出来。密集恐惧是一种十分特定的、对于密集排列的事物或图像的恐惧。

除了莲蓬和蜂巢，还有被试者表示，他们在看波点连衣裙、放大图像的像素、马赛克状的瓷砖、显微镜下的细胞时都会感到恶心和恐惧。

因此，密恐并不是由于所呈现的事物和图像多么血腥或令人不适而引起的（莲蓬乳和空手指实际上不在此列，比起“密集”，它们明显更“恶心”）。

恐惧到什么程度需要就医？

在Cole和Wilkins于15年修订的密恐量表中，他们详细地列举了密集恐惧可能有的反应。

初级：起鸡皮疙瘩、打寒战、感觉反胃、不舒服、不自在。

中级：紧张、焦虑、心跳加速、胃部不适、恐惧。

高级：感觉快疯了、想要大叫、想要毁掉这些洞和凸起、哭泣和呕吐。

需要注意的是，因为它还没有被当作一种心理疾病列入精神疾病手册（DSM-5）中，所以我们还不能称之为密集恐惧“症”，只能把它作为一种特定的心理现象来研究。

看到莲蓬有密集恐惧症,密集恐惧症的症状及克服办法

但很明显，如果一个人看见细胞都觉得焦虑和紧张，看见蜂巢都要哭泣和呕吐，这已经对他的日常生活构成了很大的影响，他需要专业的帮助。

虽然DSM-5里没有对密集恐惧明确的说明，但如果对密集事物和图像的恐惧已经影响到了你的生活，你可以对照上面所列举的不适反应，按照焦虑症或恐惧症到医院相关科室、心理咨询室寻求帮助。

什么样的人更容易密恐？

许多心理学家对此也十分感兴趣。在2016年，日本心理学家Imaizumi等人发表了一篇调查研究，为我们揭示了密集恐惧与恶心敏感性（disgust sensitive）的关系 。

恶心敏感性，顾名思义就是指人们对恶心事物的敏感性。心理学家把人们的恶心分成了三个维度，其中有一种叫做核心恶心（core disgust）。

核心恶心指，人们对人类自身、或对自己有威胁事物感到恶心，例如看到别人的呕吐物、看见蟑螂，赤脚在地上走结果踩到了鼻涕虫，在隧道里闻到了尿味，听说自己的朋友一周才换一次内裤等。这些情况，都会唤醒“核心恶心”。

Imaizumi等人的研究发现，在“核心恶心”这个维度得分越高的人，就越容易有密集恐惧。因为他们在这方面更敏感，更容易把聚集在一起的孔和凸起想象成水痘、天花、聚在一起的小虫子等等事物，从而引发恶心反应，最终表现为密集恐惧。

看到莲蓬有密集恐惧症,密集恐惧症的症状及克服办法

密恐密恐，我们究竟在恐惧什么？

我们通过研究知道，那些报告了自己有密集恐惧的人，实际上是因为（自觉或不自觉地）对密集图像做了联想，从而导致的恐惧反应。例如从波点联想到了水痘和天花，或是从莲蓬联想到注视着自己的眼睛和脸孔。

从这方面来讲，密集恐惧的确不能算是一种心理疾病，因为让你觉得恐惧的，实际上是你对密集事物所做的联想。

譬如社交焦虑的人看到聚集在一起的眼睛和人脸的图就会感到恐惧。因为这个图让他们联想到眼睛和人，唤醒了社交焦虑，最终表现为密集恐惧。

这种联想在原始时代实际上是对人类的生存有益的，它帮助我们远离会对我们造成伤害的事物：蜜蜂、长着斑点的豹子、生病的同类，但在现代社会，它时常会对我们造成困扰。

当然，如果你能很好地处理这些情绪，偶尔对密集事物感到恐惧，就无伤大雅；但如果密集恐惧影响到了你的生活，请尽早寻求专业帮助，因为它可能反映了，你或许还存在一些没有被重视的心理问题。

 

 

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