什么饮料好喝又健康(好喝又健康又解渴的饮料)

说起水资源,日常生活中有很多种,之前人们可能都喝自来水,现在随着物质的提高,水的种类越来越多,有口感非常好的甜饮料,还有可以给人补充矿物质的运动饮料。

什么饮料好喝又健康(好喝又健康又解渴的饮料)

市面上的果汁,大多数都不是厂家用水果榨出来的,为了果汁最后的口感,都会添加很多调味剂,如甜蜜素、阿斯巴甜等等。大家在判别上会非常简单,只需要看下果汁后面的配料表就可以了。

这样的果汁喝起来有很好的口感,在口渴的时候喝还能够让我们喝下很多,但也有一个问题,你会发现喝多少果汁都觉得不够解渴。这是因为果汁里面含有的大量糖分,不仅没有起到解渴的目的,还会增加血液的粘稠度,这也是为什么不建议慢性疾病人群喝甜饮料的原因。

什么饮料好喝又健康(好喝又健康又解渴的饮料)

所以,口渴找甜饮料可不是最好的选择。

那白水是不是解渴的第一名呢?

大家也想错了,在白水跟其他饮料的对比上,白水确实有很大的优势,它最大的优势就是没有热量,不用给身体增加负担,就可以起到补水解渴的目的了。

什么饮料好喝又健康(好喝又健康又解渴的饮料)

但在一项研究上发现,比白水更能起到解渴作用的需要蛋白质的成分。在这点上,牛奶就要比白水更适合解渴。牛奶中含有丰富的蛋白质成分,整体的营养成分还要比白水高,同时还能起到补水的作用。

另外,牛奶还含有一点钠的成分,钠在体内还可以起到锁水的作用。综合比较之下,牛奶是比白水更适合的选择。但在这里大家也要注意,解渴的第一名不是全脂牛奶,最好是脱脂牛奶。

什么饮料好喝又健康(好喝又健康又解渴的饮料)

脱脂牛奶中几乎没有脂肪,也就不会给身体带来额外的代谢负担了。下回在你口渴的时候,大家就可以亲自做一个实验,看看牛奶是不是比白水更解渴。

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