坐高铁需要带什么(乘坐高铁飞机出行有哪些注意事项)

去户外锻炼如何做好防护?乘坐高铁飞机出行有哪些注意事项?针对近期市民有关疫情防控的热点问题,为大家详解↓

坐高铁需要带什么(乘坐高铁飞机出行有哪些注意事项)

Q1

去户外锻炼应如何做好防护?

居家期间运动量相对较少,开始恢复户外运动一定要量力而行、循序渐进,避免发生损伤。可以在人少空旷的场地,进行健步走、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动项目,不建议开展广场舞等聚集性活动。

儿童应在家长陪伴下外出锻炼,注意活动量,保持手卫生,不用脏手触摸眼口鼻,带回家的玩具和物品做好清洁消毒。

在室外进行剧烈运动时,不建议佩戴口罩,避免通气受阻,损害健康,但进行剧烈运动的前提是选择人少、环境开阔的场地。

如果无法与他人保持两米以上安全社交距离,户外活动时仍需佩戴口罩,可选择散步、八段锦等低强度运动项目,避免增加心肺负荷。运动出汗会导致口罩潮湿,防护效果随之下降,建议随身携带替换口罩以便及时更换。

坐高铁需要带什么(乘坐高铁飞机出行有哪些注意事项)

Q2

随着人员流动逐步加大,乘坐高铁、飞机等长途交通工具有哪些注意事项?

长途旅行前,应了解目的地的相关防疫要求,提前做好行程规划,尽量通过非接触方式购票;准备足量的个人防护物品,如口罩、免洗手消毒剂、消毒湿巾等。建议随身带上一支笔,若需填写各类信息可避免接触公共用品。

旅途中配合做好体温检测、出示健康码、核酸证明等防控措施。在交通工具上全程规范佩戴口罩,如口罩弄湿、变形、受污染或破损,应及时更换。

注意保持手卫生,尽可能少触碰公共物品,可使用消毒湿巾对经常触碰的小桌板等进行擦拭消毒。在彻底清洁双手前,不要用手触摸眼口鼻。

尽量减少在交通工具上进食,如需饮水或进食,注意与周围旅客错开时间。旅途中产生的各种垃圾应放入随身携带的垃圾袋中,扔到垃圾桶内,保持环境整洁。

做好行程记录,包括飞机、火车等交通工具的班次、时间和座位号等,并妥善保存票据,确保一旦出现相关情况可及时追溯。旅途中若出现发热、干咳等症状,及时联系乘务人员寻求帮助,并如实告知医务人员自己的旅行和居住史。同时,留意周围旅客健康状况,发现有旅客出现咳嗽、发热等症状,及时告知乘务人员。

值得一提的是,旅途中避免过度防护,如穿隔离衣、防护服等,未经过专业培训穿防护服意义不大,且衣物上携带病毒的概率较低,反而可能因为穿着防护服导致闷热、出汗,引起不适。

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