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血糖高最怕三种早餐,3种早餐升血糖要少吃

W颖儿 • • 投稿

导语：20多年前，即使在成年人中恐怕知道糖尿病的人也不太多，但是今天不但成年人，甚至从学龄前的孩子口中也常可听到“糖尿病”这三个字。

可见糖尿病确实已经成为今天的常见病、多发病和有重大影响的疾病。

血糖高最怕三种早餐,3种早餐升血糖要少吃

那么，糖尿病的早期症状是什么？

典型症状：

也就是常说的三多一少症状，即多饮、多尿、多食和消瘦，多由于血中高血糖造成渗透压增高，引起口渴饮水而导致。

不典型症状：

一些2型糖尿病患者症状不典型，仅有头昏、乏力等，甚至无症状，有的发病早期或糖尿病发病前阶段，可出现午餐或晚餐前低血糖症状。

其共同特点就是没有特征性，患者一般以其他症状就诊，偶然发现血糖的异常。

急性并发症：

一般是在应激状态下由于急剧增高的血糖造成高渗透压，继而在对不同器官造成相应影响，可出现食欲减退、恶心、呕吐、腹痛，多尿加重，头晕、嗜睡、视物模糊、呼吸困难、昏迷等。

慢性并发症：

一般要长期高血糖患者才会出现，主要集中在其他系统心、脑、肾、眼、足、神经的损伤，也有患者因原发症状不明显，而因并发症来首次就诊。

常见有糖尿病视网膜病变、糖尿病性肾病、糖尿病神经病变、反复的感染、糖尿病足、皮肤瘙痒等。

血糖高最怕三种早餐,3种早餐升血糖要少吃

【2种早餐可以降低血糖，多吃】

1、水煮蛋

鸡蛋作为家家户户常见的食物，所含的营养价值较为丰富，又被食品功能学界称之为天然的滋补产品，有助补充人体所缺乏的优质蛋白，卵磷脂，卵黄脂，八大氨基酸成分。

血糖偏高的人群，在医生的指导之下坚持清淡饮食的同时，也要补充好人体所缺乏的优质蛋白，可通过早上食用一个水煮蛋的方法，满足自身的营养需求，同时也不会出现血糖升高的影响。

2、谷类食物

血糖高的人早餐主食最好吃谷类食物，像燕麦粥、全麦面包当早餐非常健康，不仅热量低，还富含纤维素，有控制血糖，帮助减肥的效果。

血糖高最怕三种早餐,3种早餐升血糖要少吃

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