1、专家说玩游戏可以提高记忆力
比如:下棋、填字游戏、益智游戏等
2、均衡饮食营养,不要吃得太饱。
3、坚持体育锻炼,运动能够减少老年痴呆,还能缓解压力等诸多益处。
4、保证高质量的睡眠
5、集中精力做好笔记
6、运用记忆技巧
比如我喜欢把人名写下来,是那几个字就比较容易记住。再比如我爸爸教我的,他的年龄后面一位数字比我年龄后面一位数字小1,这些小技巧就比较容易记住。
7、不要太注重记忆技巧,放松一点。
8、多回忆细节,可以很好地锻炼记忆力。
9、多动手,比如做针线活、画画、写字等。
10、坚持吃早餐,早餐是一天中摄取能量最多的。
#如何才能提高记忆力#
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