论克服健忘症最有效的办法,如何才能提高记忆力

1、专家说玩游戏可以提高记忆力

比如:下棋、填字游戏、益智游戏等

2、均衡饮食营养,不要吃得太饱。

3、坚持体育锻炼,运动能够减少老年痴呆,还能缓解压力等诸多益处。

4、保证高质量的睡眠

5、集中精力做好笔记

6、运用记忆技巧

比如我喜欢把人名写下来,是那几个字就比较容易记住。再比如我爸爸教我的,他的年龄后面一位数字比我年龄后面一位数字小1,这些小技巧就比较容易记住。

7、不要太注重记忆技巧,放松一点。

8、多回忆细节,可以很好地锻炼记忆力。

9、多动手,比如做针线活、画画、写字等。

10、坚持吃早餐,早餐是一天中摄取能量最多的。

#如何才能提高记忆力#

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