很多人可能都遇到过晚上想睡但是怎么也睡不着的情况,这个时候每个人都会用不同的办法,比如有的人数星星、有的人选择听催眠曲等等。来看看放松效果最好的催眠曲有哪些?
放松效果最好的催眠曲有哪些
1、哥德堡变奏曲
这首曲子属于古典音乐的范畴,作者是大名鼎鼎的巴赫,由于乐曲飞船的温和,并且有智性,很容易让人联想到自然,就仿佛让人在广阔的草原上奔腾一样,因此它被认为是世界上最能治疗失眠的曲子。
2、摇篮曲
很多人小时候可能都听过这首曲子,它常被母亲用于哄宝宝睡觉用的,后来人们发现成年人听它也能很好的入睡,因为它能够营造温存、安宁的气氛,让人感觉自己就像在母体中一样充满了阳光。
3、佛经
曾有高僧说他们打坐的时候很容易犯困,而每当犯困的时候人就容易睡着,事实上打坐其实就是自我催眠,而佛经本身就带有很好的催眠效果,原因是音译的梵文虽然拗口,但是可以让人放松清净,即使听不懂也容易进入梦的世界。
不同的人在听到世界上最厉害的催眠曲的时候,效果不一定是相同的,因此也有人认为世上本没有最强的催眠曲,人只需要做到四点其实就可以很轻松的睡着,这四点就是想放松、然后深呼吸,之后专注思考某件事,最后产生幻想就睡着了。
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