儿童女身高体重标准表最新版

身为家长的你是否担心过孩子长不高?甚至觉得自己的孩子过于矮了?

和朋友闲话,说起同事家孩子报了篮球班,七八岁的孩子半年长了五六公分。孩子的身高一直是家长关注的重点,就连国家也时刻关注着,儿童的身高每年都会制定新的“儿童身高标准表”,今年的儿童身高标准也同样出炉了。

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与去年相比,各年龄段的孩子平均身高长高了两厘米左右

就拿9岁的男孩来说,在2020年,他们的身高标准为135.4厘米,到了2021年身高标准就变为137.4厘米。

孩子的标准身高变高,虽然使一部分身高较低的儿童,压力更大,但也代表着绝大部分孩子身高发展的速度很快。

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本文配图均源于网络,图文无关

因此做父母的,更要对孩子的身高上心的,特别是连续几年增长速度过慢,没有达到标准身高的。

虽然孩子的身高70%受父母的影响,但根据遗传规律来看,不管父母的身高为多少,孩子都应该比父母要高。

若再把睡眠、运动、心理、饮食等外在影响做到位,娃以后的身高想不高都很难。

不过调查却显示,只有47%的孩子身高达到了遗传标准,这就代表着有53%的人,本应该长得比如今更高。

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子长不高这件事,父母需要负起更大的责任,因为有时候家长虽努力了,可努力的方向错误,同样影响孩子身高。

家长常做的这三种行为,会导致娃长不高

1、习惯开着灯睡觉

很多小朋友都害怕在黑暗的环境睡觉,所以他们在睡觉的时候喜欢打开灯,这样会让他们有安全感,许多家长为了能让孩子踏实睡觉,也就没有去管孩子的这个习惯,虽然这不是什么大问题,但昏暗的灯光会造成孩子生物钟混乱,使得孩子大脑以为现在是白天,导致身体一直得不到有效的睡眠和

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2、熬夜晚睡

现在有很多的年轻家长,他们自己喜欢熬夜玩手机,孩子们跟着这样的家长,渐渐地也开始熬夜晚睡,要知道熬夜是一个非常伤身体的行为,尤其是对于身体发育还没有成熟的小朋友来说,这种不健康的生活方式除了影响大脑之外,也会让孩子长不高。

如今的小朋友,吃的食物种类丰富、营养全面,日常生活里还有各种零食、牛奶。

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因此,要不要补钙,家长可以先计算宝宝所吃食物中的钙含量,再做决定。

3、逼孩子吃太饱

很多家长喜欢给孩子“填鸭式”喂饭,认为吃得多,就会长得又高又壮,但实际上吃得过饱会使体内的血糖升高,导致生长激素的分泌减少,从而使孩子出现长不高的情况。

特别是熟睡时的11:00~第二天2:00是生长激素分泌的高峰期,若晚上吃得太多,会影响孩子这个时间段的睡眠,从而错失长高的良好机会。

而且吃得太饱,还会造成肥胖,引起儿童性早熟,导致骨骼线提前闭合,使孩子长不高。

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因此,家长每餐让孩子吃个七分饱就可以了,有时候轻微饥饿还会促进生长激素的分泌。

限制孩子出去玩

春天的天气好,可以多带孩子们一起晒太阳,开心玩游戏,户外活动开始增多。更多的维D(又被称为阳光维生素),更多钙质吸收,孩子长高又长壮。

春天里适当的紫外线对于骨骼的生长发育至关重要,因为无论是食物中的维生素D,还是人体皮肤组织中的维生素D,只有经过紫外线的照射转化成维生素D3,才能被人体吸收,而且为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。

所以周末一定要带孩子去户外晒晒太阳。

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如何帮助孩子长高呢?

1、饮食护理

日常生活中父母可以通过增加营养摄入的方法帮助孩子长高。

比如多食用小麦胚芽、虾、鸡肉、猪腿肉、牛奶、豆类等富含氨基酸与蛋白质的食物,并且要少喝果汁、可乐、甜点等食品,因为这些食物中糖分较高,极易影响钙质吸收,若是食用过多此类食物,容易影响骨骼发育。

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2、九点之前要睡觉

生长激素分泌高峰期大概是晚上9点-10点,和早晨5点-7点,这个时间段是孩子长身体的关键时间段,所以正确的作息时间非常重要。

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3、补钙配合维D效果好

儿童生长快,对钙的需求量也十分大,很多家长不理解:为什么补钙还需要额外服用维D?维生素D在体内活化成骨化三醇,是促进骨生长的必要物质,所以二者同用,可以更好的促进钙吸收。

4、每天定量运动

每天定量的运动是可以刺激生长的分泌,可以让小孩长得更高。

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那么不喜欢出门运动的孩子,它因为总喜欢在家里看电视、玩手机,身体缺乏了运动,那么他不仅身体娇弱,个头也是长不高的。

科学研究发现,一定强度的跑、跳等运动,能够对骨骼产生良性的机械刺激,促使其微结构的重建,加速骨骼的生长。

大孩子推荐活动:跳绳、骑自行车、跳高等。

小宝宝最推荐:儿童增高发光跳绳。玩法多样、价格便宜,是妈妈群最推荐的增高方式

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现在正是特殊时期,去户外运动会受到很多限制,所以,跳绳就成了孩子运动中的首选,如果孩子在家上网课那就更合适了,因为上网课,孩子免去了上下学的时间,有更多的空余时间可以做别的事情。

这些时间与其让孩子玩手机打游戏,倒不如让孩子动起来,跳绳不止有利于孩子长高,还能锻炼身体,在特殊时期提高孩子的免疫力。

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不过,跳绳其实也是一项“完美运动”,除了减脂效果,对不同年龄段的人都还有健身的功效,尤其是对青少年儿童身高增长有着促进作用。被欧美一些医学专家称为“杀手锏”。

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为什么我们建议利用跳绳来长高呢?因为跳绳是一种跳跃运动,双腿不停跳跃,双臂不断摇摆,极其适合生长发育期的青少年儿童,不仅有益于长高,还可以让孩子的骨骼发育更匀称、反应更灵活。

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3、4、5这三个月正好是孩子身高的猛涨期。

世界卫生组织研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,平均长高1.37厘米,身高的生长速度是秋天的2~2.5倍!

所以家长们,这回千万别错过孩子的长高季了呀!

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而且,跳绳作为小学体测必考项、唯一加分项,优质小学的考察项,也是多数宝爸宝妈幼小衔接中最容易忽视的一项……

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不少宝爸宝妈总是觉得跳绳是与生俱来的本领,根本不用特地去学习和练习,直到家长发现自己的孩子,距离升学考试、体能达标的要求相差甚远,不免开始着急。

最后没想到,躲过了英语和奥数,结果却栽在了跳绳上!!!

各位家长要知道,跳绳作为小学体育必考科目,有最高20分的加分幅度!

一年级

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说到这里,相信很多家长都陷入了焦虑当中,不用担心,小编来帮助大家!

首先我先来跟大家科普一下跳绳到底有什么好处呢?

对孩子们来讲,跳绳确实是一项收益甚多的运动,其中的好处包括但不限于以下几点:

1.刺激前庭觉:有助于帮助孩子锻炼大小肌肉的协调,刺激前庭、改善平衡、促进本体觉、认知发展、提升注意力、反应能力。

2.数字启蒙:教孩子一边跳绳一边数数,将所数的数与跳绳的次数所建立的对应关系,把抽象的数字与实际事物联系起来,抽象记忆转化为形象记忆。能帮助孩子初步理解数的实际含义、形成数的概念,也提高了记忆力。

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3.提升心肺能力:跳绳是一种很好的有氧运动,能有效刺激心肺功能,增强体能,为其他运动技能的提升打好基础。

4.提升免疫力,不容易生病:每天坚持适当的跳绳,可以增强孩子的免疫力,提高抵抗疾病的能力。

5.促进身高发育:不断地跳起和落地对下肢长骨产生持续的纵向刺激,促进新陈代谢、骨骼生长、骨质增强、长高高。

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既然跳绳对孩子们有这么多好处,那我们怎么让孩子们爱上跳绳呢?

孩子不喜欢运动,是因为父母没有找对正确的运动方式。

首先,帮孩子选一根合适的跳绳。

爱新奇、爱顽乐是孩子的天性。对于闪闪发光的东西孩子都特别好奇。

那么如果能够让运动和“发光”结合,让孩子从心理上产生一种新鲜感,进而对跳绳产生兴趣。

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因此,为了刺激孩子跳绳的兴趣,研究人员也是经过无数次测试,才发明了这款——发光跳绳。

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让跳绳更有趣,让孩子爱上跳绳

跳绳不像跑步,可以移步换景,跳绳都是在原地打圈,

作为初学者,如果找不到趣味性,这运动就很难坚持下去。

这款发光跳绳将运动和有趣完美结合,让孩子成为广场上最“亮”的仔!

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会发光,炫酷的跳绳,让孩子爱上跳绳!

体感一流,爱不释手

一根好的跳绳是会让人心动的!摸到的那一刻就有想要跳的冲动!先来说它带给我的直观感受:

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握感舒适、手感一流、超高颜值、科技感十足。而这就不得不提这看似简单跳绳背后的工艺。

首先,手柄采用的是PVC磨砂材质,非常轻,握感也很舒服。再也不怕因为手心出汗而把跳绳甩出去的情况。

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而且手柄采用的是360度高精万向碳钢轴承设计,确保手柄在跳动旋转时,特别灵活,防止绕绳,转速快,更顺畅的同时兼具稳定。

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运动手臂的同时,也不会伤害手腕,让弹跳更容易,不晃动。

除了轴承外,绳子部分也不是普通的橡胶或者麻绳,而是耐磨钢丝安全绳,哪怕是在粗糙的水泥地也能轻松应对,真正的不限场地。偶尔不慎绊倒腿也不会觉得疼~

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绳长2.4m,还可根据自己身高自由调节,或者剪短都可以。非常适合儿童、青少年还有健身人群。

送给孩子最好的礼物

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跳绳能够让孩子长高,锻炼多种脏器,增强体质,刺激孩子身体发育。

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这款发光跳绳,不仅适合儿童,大人也可以适用!

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而且还有无绳款发光跳绳。

无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

不受场地和天气限制,不伤人也不会打到家具,也没有跳绳打到地板的啪啪声。

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跳绳是一项非常棒的运动,对孩子的成长有很多好处,能够帮助孩子长高!

家长一定要给孩子选择这款发光跳绳!

现在小店优惠多多,发光跳绳+无绳发光跳绳搭配购买优惠更大哦!

本文来自作者:星火网络,不代表小新网立场!

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