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喝水多短期会引起尿酸下降（为什么大量喝水尿酸不会降）

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这两年生活安定，体重也增加了不少，公司每年组织体检，近两年发现了尿酸超标的问题，前几天给我打电话：我尿酸都480了，去看医生，医生说没事，光说让我多喝水？难道不应该开点药来给我把高尿酸治好吗？我问他，你平常喝水多吗？答：平常不怎么喝水啊，工作忙，一忙起来就忘了喝水，有时候一天就喝一两杯水，不管我晚上吃饭喝啤酒，也算补水吧？你把啤酒戒了，听医生的多喝水试试，高尿酸问题可能会有下降的。

喝水多短期会引起尿酸下降（为什么大量喝水尿酸不会降）

高尿酸多喝水真的管用吗？这是很多朋友疑惑的问题，对于这样的一个问题，还得分情况来分析，如果平时确实喝水较少，又有高尿酸的问题，那么试着适量的多喝水，每天坚持饮水量在2000~3000ml左右，对于降尿酸会有一定的辅助作用，有的时候还会有不错的效果；如果平常已经很注意补水了，喝水量并不少，已经达到了2000ml以上的水平，这种情况下的高尿酸，再多喝点水，恐怕降尿酸的效果就不会太明显。

喝水多短期会引起尿酸下降（为什么大量喝水尿酸不会降）

形成高尿酸的原因有多种，但总结起来不外乎两个方面，一是体内尿酸生成的太多，身体的排泄机制不能够及时的排泄，导致尿酸在血液中形成累积，造成高尿酸问题；二是尿酸的排泄不通畅，不能顺利把多余的尿酸排出体外，从而使尿酸盐形成累积，造成高尿酸问题，还有一些朋友，是二者兼而有之的情况，但统计研究发现，大部分的高尿酸患者，都存在尿酸排泄不良的问题，因此，如何改善尿酸的排泄，是改善高尿酸问题，降低尿酸的最重要方面。

体内多余的尿酸，其排泄途径有两个方面，大部分的尿酸会在肾脏过滤重吸收的过程中，经过肾单位中的肾小管过滤重吸收后，多余的尿酸进入尿液，通过尿液排出体外，这部分大约占尿酸排泄总量的四分之三左右，而还有少部分的多余尿酸会进入肠道，在肠道经过肠道菌群的分解后，随粪便排出体外，因此，出现尿酸高，尿酸排泄不畅的问题，多数情况下，都应该首先考虑肾脏对于尿酸的排泄不够，从而导致的尿酸排出过少。

喝水多短期会引起尿酸下降（为什么大量喝水尿酸不会降）

因此，对于平时喝水少的朋友，之所以出现尿酸高的问题，其可能的原因之一就是由于喝水太少，肾脏的过滤重吸收功能受到影响，从而导致的尿酸排泄不良问题，多喝水多排尿，能够促进肾脏对血液中多余尿酸的过滤和排泄，不但有利于改善高尿酸的问题，还有利于肾脏健康，改善身体整体代谢能力。这就是多喝水多排尿，可能会有助于改善高尿酸问题的原理。

而如果本身喝水并不少的朋友，如果出现高尿酸问题，也没有必要为了多排泄尿酸而进一步的大量饮水，每天保持2000~3000ml的饮水量，少量多次，就足够了，这种情况下，可以考虑从其他方面来加强尿酸的控制和改善，比如说开头我们说到的小张的高尿酸问题，除了建议他要注意多喝水多排尿，如果他还能够把每天晚上的啤酒戒了，加强运动，把体重控制下来，注意多吃蔬菜水果，适量喝奶，少吃动物内脏，海鲜等高嘌呤食品，这些方面，同样也是有助于改善高尿酸问题的重要生活调理，对于平常已经注意多喝水的高尿酸朋友，不妨也从这些方面来进行生活调理干预，加强尿酸的控制。

我国的高尿酸痛风指南中指出，对于尚未发作痛风的，尿酸值超过540μmol/L的高尿酸患者，建议可以先不服用药物，通过生活调理的方式来控制尿酸水平，前面谈到的多喝水，饮食控制，体重控制，加强运动等方面，都属于重要的生活调理方面，属于这种情况的朋友，不妨严格自律，加强生活控制来降低尿酸水平；如果是有过痛风发作的朋友或未发作痛风，尿酸值已经超过540的朋友，不妨在生活调理的同时，加上药物来加强尿酸的控制，毕竟高尿酸不光是诱发痛风那么简单，它对于肾脏、血糖代谢、心血管都有一定的负面影响，积极的调理控制，才能够减少高尿酸带来的健康风险。#清风计划#

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